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脑水肿吃什么药吃什么食物对皮肤好？这些食物对护肤有利！

长河网 • 2019-01-22 13:30:56 • 护肤 • 阅读 4
　　好多人都知道吃可以给你带来享受美味的同时，也可以给你带来窈窕的身段，其实，吃也可以吃出光滑娇嫩的肌肤！吃什么让皮肤变好？1绿色食品　　蔬菜含有丰富的维生素，其中包
    　　好多人都知道吃可以给你带来享受美味的同时，也可以给你带来窈窕的身段，其实，吃也可以吃出光滑娇嫩的肌肤！吃什么让皮肤变好？1绿色食品　　蔬菜含有丰富的维生素，其中包括具有抗氧化功效的维生素C。我们常吃的蔬菜的维生素C含量与柑橘都是相当的，比如小白菜是63毫克/100克，西兰花则可以达到56毫克/100克。所以，正常吃青菜就有护肤功效哦。２含水分食品　　多吃一些富含水分的水果，比如草莓、西瓜、樱桃等，补充有营养的水分，效果会显现到皮肤上。３含纤维食品　　这归功于粗粮富含膳食纤维，适量吃可以预防便秘，以防代谢物在肠道内堆积，影响皮肤状态。粗粮还含有多种维生素、矿物质，甚至还有不少抗氧化成分可以阻止皮肤变老。用薯类等代替部分主食吧。４含维生素Ｅ食品　　核桃、杏仁等坚果食物中含有不少维生素E，也是皮肤所需要的营养，吃一些也有好处。５含蛋白质食品　　大豆类全体成员都有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B1和铁。其中大豆营养尤其高，含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，脂肪也较低。大豆异黄酮也有类似女性荷尔蒙的作用，可美白、抗老化、改善更年期症状。６冬梨和黄瓜　　梨和黄瓜是蔬果首选 梨有“天然矿泉水”的称号，多汁少渣，膳食纤维和维生素B族也很丰富，可以放在两餐之间吃。蔬菜方面，黄瓜非常不错，在寒冷的冬天，可适当多吃点黄瓜蘸酱。吃这些让人皮肤变差!　　过量的糖和盐会让皮肤变差。1太甜　　吃糖太多会抢走人体内的胶原蛋白，使得皮肤的弹性变差，甚至出现皱纹和斑点。尤其是白砂糖等精制糖，更要少碰，甜品、果酱、冰淇淋等都是糖的重灾区，一些糖醋类的菜品也要少吃。２太咸　　吃盐多，体内钠离子多，面部肌肤容易失水老化，皱纹增多，甚至还会引发面部出现雀斑和黄褐斑。３隐形糖盐　　很多即使吃着不咸的食物也加了不少“隐形盐”，吃之前要看看食品标签中的“钠含量”一栏，不要忽视预包装食品(零食、酱菜、挂面)中的钠。吃这些有用吗1喝牛奶　　牛奶中并没有什么特殊的白色成分，而是物理光线作用于牛奶中的蛋白质造成的一种现象。　　所有蛋白质，包括牛奶中的蛋白质，进入到人体后都要先分解成氨基酸，然后再进行重组被人体利用，吃到肚里后就跟牛奶不一样了，也不太会因为喝牛奶就使皮肤变白。２吃酱油　　太“冤枉”酱油了。　　酱油主要由大豆、淀粉、和小麦粉经过发酵而成，这些成分在被人体吃下之后都会变成无色的氨基酸和多肽混合物，而其黑色来源于其中所含的焦糖色素，并不会促进黑色素形成也不会沉积在皮肤或伤口上，不必担心变黑。护肤汤冬瓜肉丸汤绝对是实用又好用的典范。用电饭煲煮冬瓜肉丸汤，既能防止肉丸被煮碎，又能保持冬瓜的润泽度和新鲜口感。　　冬瓜 ：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。　　煲汤原料：冬瓜500克，五花肉250克，葱10克 ，生粉少许，盐适量，味精适量。  　　制作过程：①将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用。②把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸。③先将肉丸和葱等调料放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。④20分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟盛出即可。 免责声明：本文整理自网络，内容版权归文章原创者所有。若涉及著作权及肖像权等问题，烦请联系我们删除!谢谢！

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