ئەتتىگەنئىشقاماڭايدەپئالدىرىغاندا،قولۇمدىكىئەتتىكەنپايپىقىمنىئىلىۋېلىپ،پايپىقىمتارىلىپكەتتى،ئىشكاپلارنىبىرمۇنچەئاختۇرۇپ ئارانتېپىپكىيىپكەلگەنپايپىقىمغائەمدىقارىسامتاپاندىنتارالغانپىتىيوتامغاكېلىپتوختاپتۇ.ئەتتىگەنتاپىنىمغاقارىسامتاپىنىميىرىكلىشىپ،يېرىلىپكېتىپتىكەن.پايپاقنىيىرتىۋەتكىدەكئەمەستۇدەپپايپاقنىكىيىۋەرگەنئىدىم.ئەمدىئۆيگەقايتقۇچەقانداق قىلارمەن؟ سىزمۇمۇشۇنداقئەھۋالغاجىقيولۇققانغۇدەيمەن؟ يازدىنكۈزگەئۆتىۋاتقانبۇمەزگىلدەھاۋاقۇرغاق،شامالكۆپچىقىدۇ.كېچەبىلەنكۈندۈزنىڭتېمپراتۇراپەرقىمۇچوڭبولىدۇ. بۇمەزگىلدەتېرەئاسانلا سۇسىزلىنىپ، ئىلاستىكلىقىنىيوقىتىپ،تېرەئاجىزلايدۇ.ئۆلگەنتېرىلەركېپەكلىشىپئورلەپيىرىكلىشىدۇ.قول-پۇتلارنىڭتېرىسىيىرىكلىشىپ،يېرىلىشقاباشلايدۇ.بۇگۈزەللىككەنوقسانيەتكۈزۈپلاقالماييۇقارقىدەكبىھۇدەئاۋارىچىلىقلارنىئېلىپكېلىدۇ.شۇڭاپەسىلئالماشقانداپۈتۈنبەدەنلىكئاسراشئېلىپبېرىپتېرىنىڭيۇمرانۋەئىلاستىكلىقىنىساقلاشمۇھىم. پەسىلئالماشقانداتېرەئاسراشتانېمىلەرگەدېققەتقىلىشكېرەك؟تېرەئاسراشتايۈزتېرىسىدىنباشقامۇھىمئاسراشقاتېگىشلىكبولغانئورۇنلارقايسىلار؟بۇمەزگىلدە،يۈزىڭىزگىلائەھمىيەتبېرىپ،باشقائاسراشلارغاسەلقارامسىز؟ئۇنداقبولسادېققىتىڭىزتۆۋەندىكىمەزمۇنلاردابولسۇن. پەسىلئالمىشىۋاتقانمەزگىلدە ئىشقارلىقىتۆۋەنبولغانبەدەنيۇيۇشسوپۇنىۋەبەدەنمايلىرىنىئىشلىتىپتېرىگەسۇۋەمايتولۇقلاپ،تېرىنىڭيۇمرانلىقىنىساقلاشكېرەك.چىننۇرىماركىسىدىكىئەتىرگۈلۋەئۇستقۇددۇستېرەئاسراشيۈرۈشلۈكلىرىنىڭتۈرىتولۇقبولۇپ،بەدەنيۇيۇشسوپۇنىۋەبەدەنمايلىرىنىڭتەركىبىگەقوشۇلغانگۈليېغىمېڭىگەخوشلۇقيەتكۈزۈپ،تېرىنىگۈزەللەشتۇرىدۇ.دائىممايلىنىپبەرگەندەتېرەسىلىق،پارقىراق،چىڭبولىدۇ.چىرايتېگىدىنتەبىئىيگۈزەللىشىدۇ. ۋاننىغاچىلىنىپيۇيۇنغاندا،ياكىيۈزيۇيىدىغانسۇغائىككىئۈچتېمىمئەتىرگۈلياكىئۈستقۇددۇسيېغىتېمىتىپئاندىنچىلانسامېڭەتىنچلىنىپ،تېرەگۈزەللىشىدۇ،ھاردۇقچىقىرىدۇ.بەدەنخۇشبۇيبولىدۇ.ئىزچىلداۋاملاشتۇرغاندابەدەندىنگۈلھىدىپۇراپتۇرىدىغانبولىدۇ. چىننۇرىگۈلياغسوپۇنلىرىگۈليېغىقوشۇلۇپقولداياسالغان.تېرىگەسۇۋەمايتولۇقلايدۇ،تېرىنىسىلىق،پارقىراق،يۇمرانقىلىدۇ.پۈتۈنبەدەنگەئىشلىتىپبەرسەئۈنۈمىئىنتايىنياخشى،تېرىنىچوڭقۇرقاتلاملىرىغىچەتازىلاپ،تېرىگەئوزۇقلۇقتولۇقلاپ،تېرىنىگۈزەللەشتۇرىدۇ. لەۋئاسراشنىئەتراپلىقئېلىپبېرىشكېرەك ئاياللارنىڭجەلپكاريەرلىرىنىڭبىرىلەۋ.لەۋتېرىسىنىڭقېلىنلىقىنورمالتېرەقېلىنلىقىنىڭئۈچتىنبىرقىسمىغاتەڭكېلىدۇ.ئۇنىڭئۇستىگەلەۋتېرىسىدەمايۋەتەربېزىيوقبولۇپ،ئىنتايىننازۈك.لەۋنىياخشىئاسرىمىغاندا،ئوخشىمىغاندەرىجىدەلەۋقۇرۇپيېرىلىش،قاناش،تېرىسىچۈشۈش،لەۋدەقورۇقپەيدابولۇش،رەڭگىتاتىرىشقاتارلىقمەسىلىلەرنىكەلتۈرۈپچىقىرىپچىرايگۈزەللىكىگەنوقسانيەتكۈزىدۇ. چىننۇرى،چىنگۈزەللەۋسۇرۇخلىرىيېمەكلىكدەرىجىسىدىكىتەركىبلەربىلەنياسالغانبولۇپ،لەۋنىئاسرايدۇ لەۋئاسراشتا، لەۋگەنەملىكتولۇقلاپ،لەۋنىڭنەملىكىنىساقلاشقائەھمىيەتبېرىشكېرەك.لەۋسۇرۇخسېتىۋالغاندا،ئىشەنچلىكزاۋۇتلاردائىشلەپچىقىرىلغان،تەبىئىيخۇسۇسىيەتلىكلەۋسۇرۇخلارنىمەخسۇسسېتىشدۇكانلىرىدىنسېتىۋېلىش.كەچلىرىيۈزدىكىگىرىمنىيۇغاندا،لەۋنىپاكىزيۇيۇپ،لەۋئاسراشمېيىسۈرۈپ،لەۋنىڭپارقىراقلىقۋەنەملىكىنىساقلاشكېرەك.بويۇنتېرىسىمۇئوخشاشلاتازىلاشۋەئوزۇقلۇقبېرىشكەمۇھتاج.بويۇنداپەيدابولغانچوڭقۇرقورۇقۋەقوشئېڭەكبولسابويۇنئاسراشنىڭيېتەرلىكبولمىغانلىقىدىنبولىدۇ. بويۇنتېرىسىنېپىزبولۇپ،ئۇنىڭئاستىغاجايلاشقانياغۋەتەربەزلىرىيۈزتېرىسىنىڭئاستىغاجايلاشقانياغۋەتەربەزلىرىنىڭئۈچتىنبىرىگىمۇتوغراكەلمەيدۇ.بويۇنتېرىسىنىڭئاستىدىكىياغۋەتەربەزلىرىئازبولغانلىقتىن،ئاجرىتىپچىقىرىدىغانياغئازبولىدۇ. تېرەئاجرىتىپچىقارغانياغئازبولغانلىقتىنتېرەسۇنىتۇتۇپتۇرالماي،قۇرغاقلىشىپبويۇنغائاسانلاقورۇقچۈشىدۇ. بويۇنئاسراشمۇيۈزنىئاسرىغانغائوخشاشلاتازىلاش،ئوزۇقلۇقتولۇقلاشقائىھتىياجلىق.ھەرقېتىميۈزئاسراشئېلىپبارغانداچوقۇمبويۇننىمۇقوشۇپئاسراشكېرەك.يۈزدىكىئۈلۈكتېرىلەرنىتازىلاپيۇغاندا،ئوخشاشئۇسۇلبىلەنبويۇننىمۇتازىلاپ،بويۇننىپاكىزلاش،يۈزيۇيۇشمەلھەملىرىنىسۈرۈپئۇۋىلاپ،تېرىنىڭچىڭھەمئىلاستىكلىقىنىساقلاشبىلەنبىرگەبويۇنغانەملىكتولۇقلاپقۇرغاقلىشىشنىڭئالدىنىئېلىش،كۈنقالقىنىقاتارلىقئاسراشمايلىرىنىسۈرۈپتېرىنىڭبوشاپقېرىشىنىڭئالدىنىئېلىشكېرەك.ئۇنىڭدىنباشقائۇخلاشتىنبۇرۇنۋەئويغانغانداباشۋەبويۇنھەرىكەتلىرىنىئىشلەشئارقىلىقمۇبويۇنغاقورۇقچۈشۈشنىكېچىكتۈرگىلىبولىدۇ.يۈزۋەبويۇنلارنىئاسراشتاچىنگۈزەلزەيتۇنيۈرۈشلۈكىدىنئايرىلالمايمىزقولۋەپۇتنىئاسراشقائەھمىيەتبېرىشكېرەك.كۈزپەسىلىدەھاۋانىڭقۇرغاقبولۇشىتۇپەيلىدىنقول-پۇتلارنىڭتېرىسىيېرىلىپكېتىدۇ.شۇنىڭئۈچۈنسىرتقاچىققانداقولئاسراشمېيىنىيېنىڭىزدىنھەرگىزئايرىماڭ.قولنىپاكىزيۇيۇپبولغاندىنكېيىن،قولئاسراشمېيىنىسۈرۈپ،قولنىڭدۈمبىسىنىيېنىكشاپاللاپبەرگەندە،قانئايلىنىشتىزلىشىپ،قولمېيىنىڭتەركىبىدىكىئۇزۇقلۇقلارتولۇقسۈمۈرۈلىدۇ.قوليۈمشاق،پارقىراق،چىرايلىقتۇرىدۇ.چىننۇرىقولئاسراشمايلىرىبىلەنقولىڭىزنىڭنازۈكلۇقىنىساقلاپقېلىڭ ئۈزۈنمۇددەتپۇتئاسراشقائەھمىيەتبەرمىگەندە،تاپانيېرىلىپ،خۇددىبېلىقنىڭقاسرىقىدەكبولۇپكېتىدۇ.ھەرقېتىممۇنچىغاچۈشكەندە،تاپاننىڭقېلىنراپكەتكەنتېرىسىدىكىئۆلگەنتېرىلەرنىكۆپۈكتاشبىلەنتازىلاپ،پاكىزيۇيۇپقۇرۇتۇپ،ئوزۇقلۇقمايلارنىسۈرۈشكېرەك. تەركىبىدەۋىتامىنE،ۋىتامىن B قاتارلىقنەملىكتولۇقلاپ،تېرىنىيۇمشىتىدىغان سۈتلۈكياكىمايلارنىسۈرۈپ،پۈتتېرىسىنىڭقېرىشنىڭئالدىنىئېلىشكېرەك.  تۇتىياپۇت-پاقالچاقئاتمېيىكۈزنىڭسوغىقىدىنبولغانئاغرىقلاردىنخالاس قىلىدۇتېرەئاسراشنىئىنچىكىلىكبىلەنئەتراپلىقئېلىپبېرىش،بىپەرۋالىققىلماسلىقكېرەك.قول،پۇت،بويۇن،لەۋقاتارلىقئورۇنلارنىڭگۈزەللىكىئادەمبەدىنىنىڭگۈزەللىكىگەگۈزەللىكقوشىدۇ.پەقەتيۈزىنىلائاسراپ،باشقائورۇنلارنىئاسراشقائەھمىيەتبەرمەيدىغانقىز-ئاياللاربەزىئىنچىكەنوقتىلارغائالاھىدەدېققەتقىلىپ،ئۆزىنىئەتراپلىقئاسراشئېلىپبارسا،ياشلىقىنىساقلاپ،ساغلام،گۈزەلتۇرالايدۇ.چىننۇرىتوردۇكىنىغاتۆۋەندىكىسۈرەتتىكىئىككىلىككودنىبېسىپ،ئاندىندېگەنخەتنىبېسىپ 识别图中二维码كىرسىڭىزبولىدۇ   چىننۇرىگىرىمبۇيۇملىرىنى يوۋزەنتورىدىن سېتىۋالماقچىبولسىڭىزتۆۋەندىكى   نىبېسىڭ阅读原文 كېرەكلىكمەزمۇنلارلەۋسۇرۇخنىڭسېھرىئىسسىقتاقانداققىلغانداگىرىم ئۇزۇنتۇرىدۇ؟تېرەئاسراشبۇيۇملىرىنىسۈرۈشنىڭتوغرائۇسۇلىتېرەگۈزەللەشتۈرۈشئەڭگۈشتەرى–ئەتىرگۈلغوزەكمېيىقاپاقشەكىللىكگىرىمبۇلۇتىنىڭسېھرىيكۈچىدىنتولۇقپايدىلىنىڭشىپالىققۇيرۇقياغۋەشوخ-شوخبالىلارتېرەئاسراشمەھسۇلاتى