生活中有不少人会出现血糖值升高现象，而导致这种情况出现的原因，与体内的胰岛素分泌不足，或者是机体对胰岛素利用出现了障碍有关。
一旦长期血糖值过高，不但会患上糖尿病，而且会影响到整体的代谢，对健康危害非常大。所以说，出现这种现象时，一定要在医生指导下服用降糖药物，或者是注射胰岛素治疗。
另外，还可以多吃一些有着降糖效果的食物。譬如以下几种食物被称为“天然胰岛素”，非常适合血糖值过高人群食用。
哪些食物被称为“天然胰岛素”？
一、秋葵
秋葵当中含有的营养成分非常丰富，能够起到降糖作用的，是一种叫做异槲皮素的物质，这种物质进入人体当中，能够阻断机体对于一些淀粉和糖分的吸收，达到辅助降糖的功效。
另外，秋葵中含有的膳食纤维成分特别丰富，能够阻断机体对于一些油脂糖分等物质的吸收，既能够达到提升消化功能以及代谢功能的作用，还有着辅助降血糖的功效。
二、菊苣
对于出现血糖值不稳定人群来讲，可以适当的吃一些菊苣，这是一种非常多见的蔬菜，所含有的各种维生素特别丰富。
另外，含有的菊糖成分可以起到降血糖的效果。这种成分是多聚果糖和低聚果糖的混合体，进入肠道以后，能够降低肠道对于葡萄糖的吸收，起到预防血糖升高的作用。
三、苦瓜
苦瓜中所含有的苦味素，以及叫做一种苦瓜苷的植化素，能够促使人体肠道分泌出过多的荷尔蒙GLP-1。
这种成分能够刺激到人体胰岛素的分泌，达到降血糖的作用。而且苦瓜当中含有的大量粗纤维以及果胶成分，还可以起到促进消化和代谢功能的作用。
四、燕麦
燕麦当中含有的水溶性膳食纤维不但能够起到降低血脂含量，以及维护心脑血管健康的作用，对于平衡血糖值以及维持肠道微生态环境都有着一定的功效。
对于血糖过高以及体内代谢速度较慢人群来讲，每天可以适当的吃一些燕麦，能够起到调理血糖值和代谢功能的作用。
五、莴笋
在出现血糖值持续增高或者是患有糖尿病的期间，可以适当的吃一些凉拌莴笋。
因为莴笋的脂肪和糖分含量非常低，而且含有一些胰岛素激活剂，这种成分既能够起到刺激胰岛素分泌的作用。而且在莴笋中含有的纤维素特别丰富，可以加快身体当中血糖的代谢与分解速度，能够避免进食之后出现血糖值快速升高的作用。
总而言之，如果出现血糖值偏高现象，一定要在医生指导下适当的使用药物进行治疗，除此以外，一些高油脂、高盐、高糖食物尽量不要摄入。
另外，要多吃一些能够起到辅助降糖效果的食物，譬如以上5种食物有着“天然胰岛素”的美誉，可以适当多吃一些。
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