本文来自投稿，不代表长河网立场,转载请注明出处： http://www.changhe99.com/a/42wKMm526A.html
展开全文不管你是刚结婚，还是处在备孕阶段，或是已经在孕期的女性朋友们，都需要知道怀孕期间吃哪些食物对宝宝和妈妈才是最好的。因为只有学习了这些知识，你才能有准备的在孕期为自己和宝宝提供更丰富、优质的营养。这12种孕期黄金食物，可以为孕妈在孕期
展开全文不管你是刚结婚，还是处在备孕阶段，或是已经在孕期的女性朋友们，都需要知道怀孕期间吃哪些食物对宝宝和妈妈才是最好的。因为只有学习了这些知识，你才能有准备的在孕期为自己和宝宝提供更丰富、优质的营养。这12种孕期黄金食物，可以为孕妈在孕期提供全方位营养，你完全可以只吃这12种食物。它是金老师根据《西尔斯怀孕百科》一书，并结合中国妈妈体质而推荐！在讲这12种黄金怀孕食物之前，金老师要先跟孕妈们科普一下，对宝宝和妈妈们而言，好的食物应该具有的特征：1.热量较低，营养含量高、营养丰富2.饱腹感强，脂肪增长少3.提升免疫力4.口感好、胃口好5.不含化学物质这五点并不难理解，事实上即使不吃金老师下边推荐的12种食物，你所吃的食物也必须符合以上五点。下边为大家介绍这12种黄金怀孕食物：1.蛋类2.生坚果3.绿色蔬菜4.绿色水果：蓝莓、葡萄、牛油果等5.海鲜：鱼、虾6.豆制品：豆腐、豆浆7.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶8.燕麦片9.橄榄油、亚麻籽油10.肉类：牛肉、乌鸡11.豆类12.全麦面包从上述12种食物中，你会发现，它们大部分都是低脂、高蛋白，富含维生素和膳食纤维的食物。也只有这类型的食物，才可以被称为优质营养物。所以，宝妈在孕期一定要远离那些高油脂、高糖的食物！毕竟吃的健康不只是为了你自己，还是为了你腹中的宝宝！
赞
(0)
相关推荐
-
推荐 宝宝|婴儿早教方法视频婴儿早教方法
展开全文其实，早教是不分年龄的，自宝宝出生后，妈妈们就可以适当给宝宝做早教了。宝宝出生的第一年是至关...