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长河网 • 2019-01-22 21:40:56 • 文化 • 阅读 23
你怎样过早晨，就怎样过一生 早晨过不好有多耽误事儿？ 朋友敏敏前天就亲身体验了一下。 按照原计划，她需要7点钟起床，花45分钟洗漱、化妆、吃饭，然后坐上8点整的公交车，花45分钟赶到新公司，刚好参加9点整的面试。 没成想，早晨闹钟准
原标题：你怎样过早晨，就怎样过一生你怎样过早晨，就怎样过一生早晨过不好有多耽误事儿？朋友敏敏前天就亲身体验了一下。按照原计划，她需要7点钟起床，花45分钟洗漱、化妆、吃饭，然后坐上8点整的公交车，花45分钟赶到新公司，刚好参加9点整的面试。没成想，早晨闹钟准时响起的时候，她迷迷糊糊按掉一头睡过去，醒过来的时候已经7点半多了。她手忙脚乱地洗漱穿衣，随便化了下眉毛，早饭都来不及吃就赶紧出门了。因为害怕迟到，公交是不敢坐了，只能站在路口打车。好不容易打上了车，着急忙慌赶到新公司，还因为不熟悉走错了楼层。等终于找到人事部门的时候，已经差五分九点了。她甚至来不及休息，就被叫去参加面试。提前准备的东西因为一路奔波和匆忙忘得一干二净，想问的没问，该答的没答，面试结果自然可想而知。敏敏自责地说，“要是不贪睡就好了，但凡早起一点儿，也不至于糟糕成这样啊！”原以为只是过不好一个早晨，没成想影响了自己一天的好心情，甚至失去了一个很好的机会。古人言，“一日之计在于晨”，过不好早晨，便影响了一天，长此以往便过不好一年。你怎样过早晨，其实就会怎样过这一生。为什么很多人早上起不来呢？熬夜大概是主要原因。晚上往床上一躺，一刷手机就停不下来，睡得晚，起得自然也晚。公司里有许多这样的年轻人，大清早睡眼惺忪，打着哈欠上班，手里拎着不知从哪儿买的路边早餐，或者干脆不吃，等着中午吃饭。然而，这样的生活方式，对身体健康的危害是极大的。身边有一个朋友，每一天都要熬到凌晨三四点才睡，睡不了几个小时再爬起来上班。从来不吃早饭，实在饿了就泡面、零食对付着。直到有一次，她因为低血糖，直接晕倒在早高峰的地铁上。去医院检查，结果吓了她一跳：亚健康状态，有慢性胃炎，轻度贫血，抵抗力低下。一照镜子，肤色蜡黄，满脸的痘痘，脱发还越来越严重。她不禁问自己：为了工作拼死拼活熬夜这些年，究竟给自己带来了什么？没有人喜欢早起，可很多人在熬夜。殊不知，前者利于健康，后者毁坏生命。这个世界，真的会惩罚那些天天熬夜、不好好过早晨的人。这些年，人们对健康的重视提高了，对早晨的重视却还远远不够。然而，早晨对一个人起着至关重要的作用。日本作家村上春树，几十年如一日坚持清晨5点起床、晚上10点入睡。他说，“一日之内，身体机能最为活跃的时间因人而异，我是清晨的几小时，在这段时间内集中精力完成重要的工作。”万达总裁王健林，不管工作再忙，也要坚持4点起床健身、吃早餐。64岁的年纪，仍然在商场上叱咤风云，靠的就是这早晨珍贵的几小时。相熟的做公号的女老师，至今坚持4点半起床写稿。她说，“早晨是思维最敏锐的时候，熬夜工作不仅严重消耗精力和体力，还会严重影响身体健康。”……看看这些成功人士就知道，凡是能过好早晨的人，人生也绝不会差。那么，到底怎样才算是过好早晨呢？首先，不要熬夜，记得早起这个世界上，没有任何人和事值得你熬夜不睡。戒掉晚上刷手机的习惯，睡觉之前，喝一杯牛奶，或者听几首舒缓的音乐。学会把晚上要做的事情，放到早上去做，将获得事半功倍的效果。其次，早晨可以适当做运动很多人喜欢饭后运动或者晚上散步，但其实早晨最有利于进行有氧运动。比如在家里做伸展运动，或者做20分钟瑜伽，都非常有利于身体健康。另外，抽几分钟时间坐禅，用沉静的心考量要做的事，头脑会更加清醒，心态也会更加平稳，开启美好的一天。最重要的，一定要吃早餐很多人会因为起晚便不吃早餐，殊不知，早餐是三餐中最重要的一餐。因为早餐距上一顿间隔时间最长，身体一直在消耗，如果迟迟不进食或者随便进食，血糖供应不足，对大脑、肠胃都很不好。早餐一定不能将就，吃好、吃饱才能有助于身体健康。为了让每一个人都重视健康、吃好早餐，雀巢特地推出了“健康早餐15分钟，开启美好生活”项目。雀巢参照中国营养学会《中国居民膳食指南2016》，为大家量身定制了154个早餐食谱。不管是上班族还是小朋友，孕妇妈妈还是老年人，在这里都能找到属于你最合适的早餐！每天花15分钟吃早餐，你将得到一个健康的身体、充沛的精力以及不断向上的人生。雀巢还推出了“早餐人格”测试，可以根据你选择的早餐种类，知道你是哪种早餐人格哦～想知道你属于哪种早餐人格吗？那就赶快戳“阅读原文”，参与游戏吧！责任编辑：

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