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睡前瑜伽十分钟排毒法睡前吃这几种食物，排毒美颜，晚上也能好好护肤

长河网 • 2019-01-21 09:09:44 • 护肤 • 阅读 17
育儿绝招醋熘肥肠女人爱听
❤酸奶人体肠道最活跃的时间段在晚上22点~2点之间，晚饭后进食酸奶的话，可以有效改善肠道环境，而且睡觉前3小时吃为最佳。❤香蕉香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。❤味增汤味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸，对美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增汤的话也会增强饱腹感。❤西柚西柚的果肉含有丰富的维生素C、E、P及叶酸、水溶性纤维，可以说浑身是宝，对混合型、油性等容易长痘痘的肌肤有非常好的控油、收缩毛孔及清爽的效果。❤纳豆纳豆的粗提物中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化成分，可有效降低血脂、胆固醇及清除脑组织细胞中过氧化质色素， ↓往下看更精彩↓ 精选超新的2018年优质内容，让生活更精致 ★点击播放★即可查看。▼ ▼ ▼

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