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久坐的危害久坐看屏幕的你，该喝喝茶了

长河网 • 2019-01-23 10:25:05 • 文化 • 阅读 2
信息社会发展到今日，要说忽然之间远离网络 想必大部分人是完全不能适应的 据统计，中国人每天平均盯着屏幕看8小时 该项数据位居世界第三 而很多时候由于工作学习的原因 我们需要盯着电脑，手机等各式各样的屏幕 去阅览繁杂的信息，如此久坐
原标题：久坐看屏幕的你，该喝喝茶了信息社会发展到今日，要说忽然之间远离网络想必大部分人是完全不能适应的据统计，中国人每天平均盯着屏幕看8小时该项数据位居世界第三而很多时候由于工作学习的原因我们需要盯着电脑，手机等各式各样的屏幕去阅览繁杂的信息，如此久坐久看之下无论是对于眼睛还是腰背乃至身体的损伤都是不可避免的所以在身心感到疲惫的时候，请喝喝茶吧为什么说喝茶明目健体这是有现代科学依据的研究表明，各类茶中富含有各项维生素对于人体具备良好的保护作用·茶中的维生素A，有利于恢复和防止视力衰退·茶中的维生素B2，对眼睑、眼睛的结膜和角膜有保护作用·茶中的维生素C，是眼睛晶状体中的重要营养成分，不足时会使晶状体受损，变得混浊·茶中的维生素D，可直接参与眼视网膜的杆状细胞内视紫质的合成，以维持视觉的正常·茶中的微量元素锌则是维生素A在人体内运转的必需物质·茶中还含有β-胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚类物质，它们也有减轻视觉疲劳和防辐射的效用与此同时，饮茶对减轻屏幕射线的危害很有益，最直接的一个作用就是饮茶能够补充身体水分，将毒素排出，“净化”了身体环境。所以，对于久坐且用眼过度的学生和上班族来说，以下几款茶是极为适合的佳饮。❆一杯绿茶清爽上午绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。但是注意不要用保温杯泡绿茶。❆菊花玫瑰美容养颜菊花和玫瑰花都有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。同时，也有美容养颜及调节经期不适的功效，经常喝菊花茶或玫瑰花茶，会让你的气色越来越好。❆枸杞泡茶缓解疲劳枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞泡茶缓解疲劳❆决明杜仲晚间补气决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，最适宜晚间泡饮。而杜仲在医书中记载，有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰酸背痛很有帮助，办公室男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。随着信息时代生活节奏的加快现代人的生活压力也越来越大因此，我们更应该注意保护自己身体的每一部分喝茶有益健康一盏清茗，呵护你我责任编辑：

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