三十岁以后的男人三十岁以后的女性该如何保养呢？

三十而立，三十岁以后，皮肤逐渐变得暗淡。三十岁以后，该如何保养皮肤呢？步骤阅读方法/步骤1有化妆习惯的人，一定要认真卸妆。没有丑女人，只有懒女人。彩妆，化妆品之类，残留在皮肤上的有害物质会损伤皮肤，导致长痘，长粉刺等。步骤阅读2一年四季做好皮肤的防晒工作。防晒，不仅仅是在夏天。其他季节也是需要防晒的。防晒是护肤的关键步骤。步骤阅读3注意补气补血。气血亏，脸色就会差。平时多吃补气血的食物。阿胶，红枣等。经常煲汤，银耳莲子羹。百合莲子羹。长期食用，滋阴润肺养颜。步骤阅读4尽量不熬夜。熬夜对皮肤，会身体的伤害，是不言而喻的。好的身体，才能有更好的精神去面对第二天的工作。步骤阅读5饮食上，少吃辛辣刺激，过于油腻的食物。平时多吃水果，蔬菜。多吃富含膳食纤维的食物，荤素搭配。粗粮，细粮，搭配吃。步骤阅读6保持运动的习惯。每周有两到三次的锻炼时间。去健身房，或者自己在家做做瑜伽。或者是晚上吃饭后，去散散步，慢跑等都是不错的选择。步骤阅读END注意事项本文图片来自百度图片

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