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长河网 • 2019-01-23 12:38:03 • 文化 • 阅读 4
作者：星星鹿 朗诵：芈儿 编辑：慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui） 心态安好，则幸福长存，健康常在。 ——兹心 单位同事张姐，因为身体一直处于亚健康状态，就花高价买了健身房里一对一授课的高级瑜伽课程。 眼看一年期
原标题：比健身更重要的，是健心作者：星星鹿朗诵：芈儿编辑：慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）心态安好，则幸福长存，健康常在。——兹心单位同事张姐，因为身体一直处于亚健康状态，就花高价买了健身房里一对一授课的高级瑜伽课程。眼看一年期限就要到了，张姐却在犹豫还要不要续费。因为，她在自己身上并没有看到明显的改变。虽然张姐把化妆品全换成了国际一线大牌，还坚持练瑜伽，但她的状态却并无起色。不仅脸颜色一如既往地晦暗、憔悴，眉间深深的皱纹更是让她比同龄人显老很多。而原因就在于，张姐的脾气和心性一直没改。工作上稍有不顺，就和同事大声争吵，还对家人发脾气。最可怕的是，她总是可以将遇到的一点困难和挫折无限放大，然后忽略掉一切温馨与明亮，开始喋喋不休的抱怨。这样的张姐，连片刻的快乐都不曾拥有，即使再努力健身，认真护肤，她仍然不可避免地走向提前衰老的结局。其实，在花费时间和金钱去养生、去健身之前，我们应该先好好健一下自己的心。所谓“健心”，指的就是能以一个乐观积极的态度，面对生活中遭遇的一切。欢愉时用心享受，艰难时用心看到缝隙里透过的那抹微光，从中汲取到温暖与力量。在对全世界各个国家、地区的长寿老人的采访中发现，他们生活的气候、食物、习俗各不相同，生活习惯也是大相径庭。有的爱吃肉，有的只吃素，有的热爱运动，有的厌恶运动，有的住在乡下说这里空气好，也有的喜欢大城市图个热闹……但他们都有一个共同点——心态好。乐观开朗、心地善良、为人随和是他们共同分享的标签。曾获吉尼斯世界纪录认证的世界最长寿老人、意大利妇女埃玛·莫拉诺，她活到了117岁，最后在安详与平静中离开了这个世界。然而，她的人生并不顺遂。面对唯一的孩子的夭折与家暴的丈夫，莫拉诺果断地选择离开。因为她坚信，她可以依靠自己打拼出一个更加美好的未来。最后，她果真靠在工厂工作养活了自己，并上班到65岁才退休。莫拉诺也曾遍尝辛劳与磨难的滋味，然而，乐观坚强的她一直保持着开朗健谈的本性。她不但交了很多好朋友，一起聊天、庆祝各种纪念日，还经常在工作之余唱歌跳舞，开开心心地度过辛苦而平凡的每一天。医生说，除了遗传基因之外，良好的心态也是莫拉诺健康长寿的秘密武器。周国平先生也曾说过：“命运是不可改变的，可改变的只是我们对命运的态度。”善于健心的人，即使面对命运之手的翻覆与不公，也能像莫拉诺那样，以乐观积极的态度，收获最高级的快乐与内心的宁静。人生实苦，有时甚至像一场需要不断打怪升级的游戏。健心对我们而言，不仅是一种了不起的养生之法，更是帮助我们顺利通关的必备技能。而要健心，首先就要多读书，这是健心的最高境界。因为读书，真的是一件很享受的事情，不要在意阅读的时长，也不要计较书本的厚度。你只要全身心地浸入阅读的世界，一个片段，哪怕只有一句话与你的心灵产生共振，你也会有所感悟，把它内化为自己的东西。这就是所谓的深度阅读，也是读书的意义之所在。在书中，与宇宙万物，与瀚渺智慧进行近距离的观察与交流，这种感受，既美妙，又神奇。这不仅让人想到北大哲学系，那是一个光芒璀璨，群星闪耀之地，走出了一位位国宝级的大师：梁漱溟、冯友兰、朱光潜……而这些博古通今、浸润在书香与智慧中的哲学教授们有一个共同的特点——高寿。年过八旬的北大哲学系教授楼宇烈这样说道：“怎么样才能健康，最重要的是心理健康，怎么样才能心理健康？要明理，要看得开。”而楼教授正是在广泛阅读哲学著作的基础上做到自适其性、少私寡欲和明理大度的。先贤们的人生智慧都浓缩结晶在书中，静静地等待着与你不期而遇。多读书，能让你站在一个高度上去看待生活，所以对很多事就能宠辱不惊，风轻云淡。世界万物，终将因你的阅读与思考而闪耀，而你也会收获内心深处长久的喜悦与宁静。要健心，还要交友，交良师益友。维持一个良好的人际关系，身边有几个可以交心的人，可以是亲人，也可以是爱人，是朋友。我们都是如此孤独，以至于我们太需要与人分享，一起面对命运的壮阔与无常。你来了，你懂我，如此便好。唐朝诗人刘禹锡因刚直不阿而在政治斗争中失败，屡遭贬谪。好友白居易对其遭遇感同身受，赋诗安慰。刘禹锡读后不仅收获了温暖与感动，更生出了一种豪迈而又不屈的斗志：“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。今日听君歌一曲，暂凭杯酒长精神。”好的朋友，都自带正能量，愿意分享你的快乐，更愿意陪你走过人生的寂寥与落寞。因为他们，你也会平添几分勇气与力量，始终保持一个乐观积极的心态。要健心，还要有自己专属的兴趣爱好。心理学家米哈里曾经创立过“心流”的概念。当心流发生时，我们会感到完全陶醉于正在做的事情当中，内心感到纯净与宁静，感觉自己超越了日常现实，超越了时间与自身，忘记了时间的流逝，忘记了自身的存在。如果有心流发生，我们就会获得很大的放松感和满足感。而这，才是最高级的休息。心流，往往发生在我们从事自己真正喜欢的事情时。所以，想要享受到心流，就要找到自己心之所爱，培养起一项或者几项兴趣爱好。曾经有马拉松兼古典音乐爱好者给作曲家、乐评人田艺苗这样留言道：今天跑全马，到三江湿地的时候，刚好听到巴赫的圣母颂。突然一只东方白鹳展着硕大的羽翼从视线中跃起，优雅地盘旋。雨后初晴，大团的云在呼啸的风中飞快掠过天空，配合着耳边的音乐声，感动地哭了。这，便是“心流”。这样的感受，只有那些拥有值得倾心投入的兴趣爱好的人才会懂。如此般惊心动魄的壮丽风光，也只有他们能够看到。因为你的兴趣爱好，能够带你穿越眼前庸碌的苟且，到达“诗与远方的田野”。你的心胸因此而广阔，你的生命高度，因此而不同。健心的最后一点，是给予与付出。爱出者爱返，福往者福来。付出正能量是找到快乐的最好办法，当你诚心诚意地关爱亲友时，你会感受到来自亲友的同样的温暖。当你用心帮助别人不计回报时，你也会体验到一种莫名的快乐。小区里的邻居婷姐，是个出了名的热心人。她不但经常组织大家一起读书、爬山，还帮助了藏区一个偏远小学的小朋友们，为他们在小区里募捐，每年定期进藏看望。因为喜欢户外活动的缘故，婷姐的皮肤并不白皙，五官也不引人注目。但她全身上下总是洋溢着青春与快乐的光芒，足以让人不由自主地想要去亲近她。一颗充满爱与温柔的心，才是女人最佳的保养品。我们付出爱，付出善，最棒的收获并不是别人的感恩，而是美和快乐。正如健康学家胡夫兰德曾经这样说过：“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”因此，若想要维持一个年轻活力的状态，比健身更重要的，是健心。你的心境是什么样子，生活就是什么样子。去修一颗愉悦的心，才是人生的终极追求。（1）所谓健心便是修心，在时间的长河里淘洗，在命运的波折里磨砺，来人世走一遭就是要不断修正自己，锻造一颗强大的心，一颗从容的心，一颗健康的心。人生的成长，莫过于此！当你有一天能笑对人生的时候，你的心也一定丰盈且安然。（2）眼下即人生，心境即生活，你的心境是什么样的，你的生活和你看待的世界便是什么样的。不管遇到什么样的事，让心住进阳光，心怀美好，便会遇到美好，心怀年轻，自然长命百岁，岁月不老。*作者：星星鹿，慈怀原创工作室作者，交大工科硕士，计算机硬件设计师，平素用读书美容，以煮字疗饥。个人公众号：星星鹿。本文首发慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）因书明理，以慈怀道，转载请联系微信号（chenyu19950215）授权。*朗诵：芈儿。新浪微博：芈儿儿。懒人听书：芈儿。蜻蜓FM：芈儿。你的内心决定了认知，决定了会过怎样的生活慈怀最新书单推荐【21天心灵养成计划】用21天，阅读21本书，遇见不一样的自己。由于政策限制没有健康的身体就好比空中楼阁功名利禄无福享一切都将成空谈关注慈怀养生公众号——慈怀忘忧堂每天了解一点健康小知识祛病忘忧，延年益寿温馨提示：微信公众号系统已经改版，好多朋友说，和慈怀读书会失联了。如果大家还想第一时间看到兹心，欢迎置顶“慈怀读书会”，我们每天在这里等你哦！责任编辑：

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