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没那么简单睡眠有啥用？反正不止美容那么简单4

长河网 • 2019-01-21 09:05:38 • 护肤 • 阅读 27
睡眠有啥用？反正不止美容那么简单4,关于睡眠对记忆的帮助是睡眠研究的热点。近一百年的研究都表明，睡眠在帮助人类的记忆方面有着不凡的表现。首先，睡眠有助于人们记忆的巩固（coolidatio），提高记忆内容的质量。并且研究也证实了，睡眠不仅能提高我们的陈述性记忆，也就是语义记忆，比如我们背诵过的诗词，比如我们学的第二外语等。同时睡...
关于睡眠对记忆的帮助是睡眠研究的热点。近一百年的研究都表明，睡眠在帮助人类的记忆方面有着不凡的表现。首先，睡眠有助于人们记忆的巩固（consolidation），提高记忆内容的质量。并且研究也证实了，睡眠不仅能提高我们的陈述性记忆，也就是语义记忆，比如我们背诵过的诗词，比如我们学的第二外语等。同时睡眠也可以帮助我们的程序性记忆，比如，我们对于怎么弹钢琴，怎么骑车，怎么开车等的动作记忆。工具/原料睡觉方法/步骤1在这个阶段人们的心跳，呼吸等也变得最慢，整个人进入完全休息的状态。因此，在深睡眠时候如果被强制叫醒是对人的健康和认知能力都是非常不利的。有意思的是，虽然这是深睡眠，但很多梦游sleepwalk也会发生在这个阶段。。。2快速眼动阶段。这个阶段非常有趣，我们的大脑的脑电波变得好像我们醒着一样。所以这个阶段的睡眠以前还有一个名字叫paradoxicalsleep即荒谬睡眠3（大脑好像清醒似的虽然人明明是在睡觉。。。）。而且还有一个有意思的现象是在这个阶段我们的眼球在快速的转动着，而且这个时候我们的肌肉也是最为放松的。我们每天的梦也大多是在这个阶段发生。END注意事项而在我们一个晚上的睡眠中，这四个阶段循环出现大约三到四次。

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