小暑大暑是伏天吗大暑|小暑不算热，大暑正伏天

原标题：大暑|小暑不算热，大暑正伏天\"大暑节气正值\"三伏天\"里的\"中伏\"前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的；第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿；第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。大暑已至大暑节气，天气炎热，此时要注意防暑，避免长时间在烈日下劳作，老人及体质虚弱者避免在正午烈日下出门，汗出后及时更换衣物，避免出汗后受凉感冒。同时，室内要注意通风，空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度，避免出汗后直对风扇或空调吹风，以免感冒。此外，大暑时气温高，比较炎热，人比较容易感到疲倦，所以，这时候要注意睡好午觉，适当的睡午觉可以保持精力充沛。大暑养生大暑不但天气炎热，而且雷电、暴雨多，此时人们容易受暑湿影响出现腹胀、食欲下降、乏力等症状，此时饮食宜清淡多样，以补气健脾、消暑生津为主，可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根、白茅根等食物及药食两用之品。苦瓜蛤蜊清火汤原料：苦瓜、蛤蜊、葱姜适量、麻油做法：1、先将苦瓜洗净切成圈状，葱姜切丝备用；2、蛤蜊泡入水中，加入一点盐，使其吐沙；3、锅中加入冷水，放入苦瓜，姜丝；4、接着倒入干净的蛤蜊，开大火煮沸，蛤蜊只要一张口即可关火，加入一点盐；5、最后放入葱花，加入一勺麻油调味。豉汁苦瓜牛肉原料：苦瓜、牛肉、豆豉、生姜、蒜头、盐均适量做法：1、将所需的主料、辅料等洗干净；2、苦瓜洗干净之后去掉白瓤，切成大片状；3、洗好的牛肉加入生粉、酱油、少量盐、油、姜丝和少量水一起腌制半小时；4、豆豉用清水浸泡之后捞起来，沥干水分；5、将蒜头切成蒜茸，然后将豆豉倒入一同搅拌；6、搅拌之后倒入锅中加上少量油，爆炒出香味，即可捞起来；7、锅洗干净之后开始爆炒牛肉，大概翻炒40秒左右，即可把苦瓜和刚刚爆炒好的蒜茸、豆豉放进锅里一起翻炒；8、10分钟之后下调味料，这道具有清热解毒功效的豉汁苦瓜炒牛肉即可出锅。薏米陈皮鲫鱼汤原料：薏米50克，陈皮5克，冬瓜150克，鲤鱼1条，瘦肉50克，生姜3片做法：1、将薏米、陈皮、冬瓜、鲤鱼、瘦肉、生姜分别洗净；2、药材浸软，冬瓜去皮、切块；3、鲤鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许热水。一起与瘦肉、姜下瓦煲，加清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲约1小时便可。大暑过后，阳气升发极致，阴气渐长，切勿贪凉，或食用过多生冷食物，宜清心寡欲，闭目养神。责任编辑：

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