雨水一至冰雪融
病毒退散万物生
经历了去年冬天的疫情高峰
有的孩子一点症状都没有
有的孩子高烧不退遭了大罪
大家都关注起了免疫力的提升
但是孩子免疫力越强就越好吗？
今天我们就来谈谈孩子的免疫力话题
什么是免疫力
免疫力是指机体抵抗外来各种因素侵袭，维护内环境稳定性的能力。
免疫包括非特异性免疫（先天性免疫系统）和特异性免疫（后天获得性免疫系统）。先天性免疫是个体与生俱来，如身体中的吞噬细胞和一些杀菌物质，对多种病原体都有防御作用，因此叫非特异性免疫。后天获得性免疫是个体在生长过程中逐渐获得，只针对某一特异的病原体或异物起作用，因而叫作特异性免疫，例如接种特定的疫苗就是为了获得关于特定疾病的特异性免疫。
孩子的免疫力越强越好吗？
免疫力好比身体里的士兵，保护我们的身体免受外界侵犯。免疫力低下，就代表士兵不足，无法抵挡外界病毒入侵，就容易患病，所以预防疾病的关键是增强自身免疫力。当然，物极必反，免疫力也不是越强越好，就好比士兵太多，遇到敌人，一哄而上，会产生反应过度的过激反应，出现一些自身免疫反应。
因此， 好的免疫力是一个均衡的状况，更重要的是要有良好的自身调节能力。
破坏孩子免疫力的行为
01
剖宫产
肠道是人体最大的免疫系统。 孩子通过产道挤压顺产出生，可以从母亲产道中获得一些益生菌，这些益生菌可以定植在孩子的肠道，让孩子获得很好的免疫能力。而经剖宫产出生的孩子，出生就接触了灭菌环境，没有机会获得益生菌的定植。研究发现，经剖宫产出生的孩子与经阴道分娩的孩子相比，一些感染性疾病的发生率均比较高。
02
过度消毒
过度消毒也会破坏孩子的免疫力。人的免疫系统是需要训练的，如果太干净了，孩子没有机会接触微生物，免疫系统便得不到锻炼。如果家长过度消毒，孩子的生活环境过于干净，身体里的这些士兵得不到锻炼，就会丧失战斗力，无法保护孩子。
03
滥用抗生素
只要孩子生病，就用抗生素的做法是错误的。滥用抗生素不仅会有耐药的危险，还会破坏人体的免疫功能。这就好比，几个病毒来入侵，人体的士兵本来就可以自己应付处理的，可是偏偏要用一支特种部队出来扫荡，结果士兵得不到锻炼，能力自然下降。
如何增强免疫力
01
接种疫苗
疫苗接种，类似给身体输入一些特异的士兵，这些士兵经过训练，可以专门清除侵犯身体的某类病菌，维持身体健康。
02
平衡膳食
在生命的每一个阶段都要遵循健康的膳食模式，保证身体所需的全部营养素，这样才能增强免疫力。新生宝宝倡导纯母乳喂养，早接触早开奶，母乳尤其是初乳，含有很多免疫物质，可以增强孩子的免疫力。6至24个月的婴幼儿，科学添加辅食，同时鼓励继续母乳喂养。在全生命周期中，都要遵循健康的膳食模式，保障饮食的多样化，以满足营养需求。
03
保证睡眠
睡眠也是让身体充分休息，提高免疫力非常重要的方法。参考2015年美国睡眠基金会的睡眠时间建议，0～1岁婴儿每天睡眠时间宜为：0～3月龄14～17 h，4～11月龄12～16 h。1～3岁婴幼儿睡眠时间为11～14 h。3～5岁儿童睡眠时间为10～13 h，6～11岁儿童睡眠时间为9～11h。
04
适度运动
“运动是良医”，适度的运动可以促进儿童心肺和代谢功能，增加免疫力。学龄前儿童每日不同强度的运动时间不少于3小时，中等强度及以上的运动时间不少于1小时，减少久坐时间，尽量保证吃动平衡，预防和减少儿童超重和肥胖。
总而言之
运动、饮食和睡眠
是儿童自然养育的三要素
再加上定期进行疫苗接种
是保障孩子良好免疫力的
最好方法
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儿童保健科普
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审核：虞森森、胡幼芳
通讯员：张丹
撰稿：张丹
编辑：戴宇菲
素材来源：儿童保健科
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