这样才能满足生长发育需求。补钙最好的方法就是食物补充剂。不要只给孩子吃钙片。多吃含钙高的食物对孩子更有好处。
春天不补钙，一年就没了。以下5道补钙菜品，赶快送给你的孩子，助其长高吧！快来看看吧，都是常见的家常菜，让孩子多吃，长高了。
1.卷心菜
推荐食谱：白菜丸子汤
准备一块肥瘦的猪肉，去猪皮，洗净，切成小块，放入料理机，磨成泥。
打好后取出，加入姜末、葱花、盐、白胡椒粉、生抽、鸡精、鸡蛋，朝一个方向不断搅拌，直到变得很粘就停止搅拌。
白菜切块洗净；半根胡萝卜去皮洗净，切成细丝。
锅中加水，烧开后转小火，抓起肉馅，挤出丸子放入锅中，煮至肉丸浮起。
然后加入胡萝卜丝和大白菜，继续煮两分钟。
最后加入盐、胡椒粉、香油，搅拌均匀后关火。这汤做好了。好吃不油腻。为你的孩子做。
2.荠菜
推荐菜谱：荠菜炒鸡蛋
将荠菜摘干净，去掉掺假的杂草，再多洗几次。洗净后，锅中烧开水，煮至变色捞出。
荠菜过凉后，挤出水分，切碎，放入碗中。
然后打入鸡蛋，加少许盐搅拌均匀。锅内加油，烧热，倒入蛋液，炸成小块捞出。这道菜就做好了，简单又美味。
3.豆腐
推荐菜谱：毛豆虾仁焖豆腐
虾去壳去壳，去虾线，洗净沥干。然后切成小方块，加少许胡椒粉和姜丝拌匀，腌十分钟。
毛豆去壳，去皮后洗净，去除毛豆表面的白膜。软豆腐切成小块备用。
锅内加油，烧热，倒入虾仁，炒至变色，再倒入适量的开水，放入毛豆，加少许盐焖三分钟。
时间到了，倒入豆腐块，再炖两分钟。
最后加少许淀粉水勾芡，菜就做好了。不仅含钙量高，而且是米饭的特产。孩子们看到它就喜欢它。
4.豌豆
推荐食谱：豌豆炒肉
新鲜豌豆去壳、去皮并冲洗干净。
猪肉洗净，切成小块，加入料酒、胡椒粉、盐、生抽、老抽、淀粉拌匀，腌十分钟。
锅里加水，烧开，倒入几滴油，再倒入豌豆，煮至豌豆碎。
另起一锅加油，烧热，倒入肉，炒至变色，再倒入豌豆翻炒均匀。
最后加盐翻炒几下，再倒入少许淀粉水勾芡，即可出锅。
5.裙带菜
推荐食谱：豆芽裙带菜煎鸡蛋汤
将晒干的裙带菜用水泡一下，泡好后洗净，切成小块。少许绿豆芽洗净备用。
锅内加油，烧热，放入鸡蛋，用小火煎至两面金黄，炸好后盛出。
然后倒入裙带菜翻炒几下，再加入适量的水，大火烧开。
然后加入煎好的鸡蛋继续煮两分钟。最后放入绿豆芽，稍微焯一下，加点盐和鸡精调味，出锅后撒上葱花，汤汁就做好了。
以上五道家常菜含钙量高，给孩子快点做，孩子会长高的。我的分享就到这里，喜欢我的就关注我吧。
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