不论是在过去还是在现代社会,如何长寿总是一个经久不衰的话题。虽然每个人都想要活得更久一些,但是每个人追求的方法以及对它的定义都不相同。也许对于比较年轻的人来说,对长寿这两个字并没有什么太大的概念,但是在慢慢步入中年之后,当感受到身体状况不如从前时,就会开始对这件事产生关注,也更加重视自己的健康情况了。
其实,延长寿命并不是通过哪一方面或是某一种事物来做到的。不仅和性别、遗传基因以及个人的生活习惯有关,有时候运气也占了很大的一部分,比如我们不能提前预测的意外。
对于男人来说,女人的寿命往往要更长一些。而长寿的男人,通常都满足这4点,若能占到3个以上,或许寿命就会更长。
1.饮食规律
虽然大部分人都知道,只要一顿饭不吃肚子就会饿的咕咕叫,但其实大多数的人都是饮食不规律的。
然而,男人如果能够养成规律的饮食习惯,就能够让身体补充到需要的营养和能量,从而也就能更好地抵挡病毒的入侵,少生病自然就能活得更久些。
2.排便顺畅
男人想要长寿,不仅要吃好,还要“拉得好”。虽然排便说起来是件不太文雅的事情,但却是我们每天都必须做的事情,因为摄入的食物中既含有好的东西,也含有对身体无益的东西。
所以,男人保证顺畅的排便,体内的才不会堆积太多有害的物质。
3.午睡
大多数的男人都只重视了晚上的睡眠,其实午睡也是同样重要的。因为从早上起床后一刻起,身体就在不断的消耗能量。而中午小憩一会儿,则可能帮助恢复精力,大脑的思维也会更加清晰一些,下午做起事来才能事半功倍,器官的衰老速度也能得到延缓。
4.心情愉悦
其实,女人比男人更长寿,有部分的原因就来自于男人承受了更多的压力。毕竟大多数的男性都是独自顶起了家里的一片天,所以,要学会释放压力,保持愉悦的心情,这样才会与长寿靠的更近一些。
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