日式早餐盘|炸鸡照烧饭团厚蛋烧
因为断断续续的减脂，太久没有吃炸物，决定搞个炸鸡77～想着再顺便吃点碳水，做几个团饭吧！蛋白质也不能少，再做个厚蛋烧～于是就这样拼拼凑凑拼成了一个日式早餐盘～
照烧饭团
材料：
米饭、香松、肉松、海苔片、照烧汁
做法：
1米饭中加入香松和肉松拌匀。
2取适量米饭放入三角模具中，按压成形，一定要压实。
3烤盘开低火加热，刷少许油，放上饭团，刷上照烧汁，正反面各煎三分钟左右，煎到微微焦黄即可取出，包上海苔片。
照烧汁做法：生抽2勺、蜂蜜1勺、蚝油1勺、番茄酱1勺、清水1勺
日式炸鸡
材料：
鸡腿一个、鸡蛋一个、淀粉、蒜、生姜
做法：
1鸡腿洗净去骨，切成小块，注意保留鸡皮。
2鸡块用蒜末、姜末、日式酱油（可用生抽代替）、料酒、黑胡椒、糖、盐腌制，放冰箱静置半小时。
3腌好的鸡块加入一个鸡蛋抓匀，再加入三勺淀粉，让鸡肉表面裹满淀粉。
4锅中加油烧热，微微冒烟后放入鸡块炸至微微变黄捞出，冷却一下以后再复炸至表面金黄，捞出控油即可。
番茄土豆浓汤
材料：
番茄、土豆、洋葱、黄油
做法：
1番茄、土豆、洋葱切成丁。
2热锅放入黄油，先下洋葱炒香。
3放入土豆和番茄炒软。
4加没过食材的水，把土豆煮软后撒盐和黑胡椒。
5倒入料理机打成糊即可。
最近入手了无言多功能早餐机，它分左右两个区域，两个旋钮独立控制，单独控温互不干扰。而且还能一机多用，煎煮蒸闷都可以。
今天这顿早餐，我用左侧的烤盘煎了饭团和厚蛋烧。用右边的小锅做了番茄浓汤，最后还炸了鸡块，一个机子全部搞定！太方便了～无言#让陪伴没有距离#
本文来自投稿，不代表长河网立场,转载请注明出处： http://www.changhe99.com/a/MWrB2KYzrm.html
