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靠人上篮挂着人上篮！靠的是这些！

长河网 • 2019-01-22 17:25:15 • NBA • 阅读 4
当然是靠强大的上肢力量了！上肢强，除了能大大增强对抗，也能给人更大的安全感不是？想想那大粗胳膊大胸脯，看着也舒服！今儿帝哥跟兄弟们一起练习基础上肢力量！【1】卧推练上肢，不练卧推？那是闹着玩儿！动作要领：肩胛骨打开，动作轨迹与地面垂直，推的
当然是靠强大的上肢力量了！上肢强，除了能大大增强对抗，也能给人更大的安全感不是？想想那大粗胳膊大胸脯，看着也舒服！今儿帝哥跟兄弟们一起练习基础上肢力量！【1】卧推练上肢，不练卧推？那是闹着玩儿！动作要领：肩胛骨打开，动作轨迹与地面垂直，推的时候，慢下，快起！【2】哑铃推举背部挺直，坐到长凳上，正手抓握哑铃，举至双肩两侧，掌心向前

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