1把豆芽3个鸡蛋，成本不到3元，下锅爆炒，清爽解腻，千万不要错过，鼓鼓的肚子特别难看，穿厚了更显臃肿衣服。
一定要在最舒服的季节减肥。减肥现在已经成为很多人的共同话题。现在很多餐厅都提供减脂餐和瘦身餐，主要以辅食为主，比如紫薯、燕麦、荞麦面和五谷杂粮，还有一些高蛋白低热量的食材，比如赛鸡胸肉，鸡蛋、牛肉、虾等，搭配芦笋和西兰花，看起来特别开胃，但又不会增加脂肪，从而控制热量的摄入，间接达到减肥的目的。
说到减肥，很多人总是有一个目标，但最终还是瘦不下来。主要原因是他们的饮食有问题。
早餐一定要少吃油炸食品，尽量喝粥喝汤，多吃鸡蛋和玉米。可以增强饱腹感。你不能在午餐和晚餐时亏待自己。清淡饮食是第一要务。多吃正餐，绿色蔬菜也不能少。有许多公认的低热量蔬菜，如黄瓜、苦瓜、芹菜和豆芽。我家经常吃豆芽。
它们可以冷食和煮食，也可以和鸡蛋一起吃。我家人特别喜欢这道豆芽炒鸡蛋。鸡蛋有香味，豆芽吃起来很爽口，做法也很简单，成本不到三块钱。1把豆芽和3个鸡蛋不到3块钱。入锅爆炒，清爽解腻，千万不要错过。
【黄豆芽炒鸡蛋的烹饪技巧】
烹饪材料：优质黄豆芽300克，鸡蛋3个，生抽和蚝油各半勺，白醋和料酒适量，小葱一根，盐少许，胡椒粉各半勺，水淀粉。
第一：选择黄豆芽和鸡蛋。豆芽多余的部分要捏掉。黄豆芽用盐水泡软，洗净控干水分。如果觉得太长，可以剪段备用。
第二：先将鸡蛋打入碗中，加入几滴白醋和料酒，加适量水淀粉搅拌均匀，撒适量盐，撒上葱花搅拌均匀。
第三：锅中加入少量油，待油热后，将蛋液铺在锅底，煎至蛋液迅速凝固，翻面翻炒几下，即可然后发球。
第四：锅底继续加入适量的油，放入所有黄豆芽炒软，加入刚煎好的鸡蛋，用锅铲翻炒均匀。
第五：加入蚝油和生抽（主要是提鲜提味，不要放太多），撒一勺盐调味，拌匀即可出锅。
第六：还可以加点小葱，出锅，清爽解腻的黄豆芽炒鸡蛋就做好了。
黄豆芽炒鸡蛋是一道低脂肪的菜。豆芽含有丰富的维生素和碳水化合物，富含植物纤维和少量脂肪。
怎么吃都不会腻。鸡蛋的蛋白质含量很高，卵磷脂的含量也不低。炒着吃也不会损失营养，而且容易消化。吃起来非常鲜嫩，有助于促进食欲。
豆芽别放凉了，跟鸡蛋最配了。（本文所有图片均来自网络）
本文来自投稿，不代表长河网立场,转载请注明出处： http://www.changhe99.com/a/PVdLy0X36Q.html
