肝脏是人体最重要的消化代谢器官，身体中大部分毒素都要经过肝脏处理才能顺利排出体外。
当肝功能发生异常时，不但会引起全身不适，严重时还会危及生命。
重视肝脏健康，学会通过表面体征判断肝脏情况对每一个人来说都非常重要。
早期肝病往往会在头部流露出蛛丝马迹，一旦出现下面4种“异常”，十有八九肝已病变，需要及时就医干预。
第一，蜘蛛痣
患有肝病的病人面颈部易出现红色的蜘蛛痣，其特点是红血丝较为明显，形状呈放射性向外蔓延，外观如同一只红色的蜘蛛。
这是肝损伤引起体内激素分泌发生变化后导致的局部毛细血管扩张，一旦在头面部发现了这种红色蜘蛛痣，往往意味着急性肝功能下降和可能出现肝硬化。
第二，脱发和头皮出油
肝脏是排出身体毒素的器官，其中一个功能就是代谢头部脂质。
当肝脏功受到损伤时，头皮代谢就会出现异常，正常分泌的脂肪和油脂不能及时排出体外。
正常情况隔天不洗头发不会出现头皮油腻的情况，肝脏状态不好的人则一天下来就头皮出油，甚至脱发。
第三，眼睛发黄
肝脏作为人体最大的生化器官，需要处理身体的大部分代谢产物，就包含对胆红素的处理。
如果肝脏受损，胆红素代谢变慢，淤积在体内，血液中胆红素水平就会随之升高，最后出现瞳孔发黄的现象。
第四，眼睛发涩
在中医理论中，眼睛和肝脏是互为表里的关系，肝脏的内在状态会直接或间接地体现在眼睛的感觉上。
若肝脏湿热，眼睛就会感觉到非常明显的异常。若短期内视力持续下降或经常出现视疲劳，极有可能是肝气不足所致。
如果出现了上述四种情况，更需要在注意肝脏的养护。
要想让肝脏恢复健康，这4件事刻不容缓
1、睡眠养肝
不少人有长期熬夜的习惯，睡眠不足会影响肝脏动力不足，容易诱发肝病，而且一旦病情发展就很难逆转。
因此最好养成晚上11点之前就进入睡眠状态的习惯，保证充足的睡眠，才有助于肝脏修复，远离肝损伤。
2、远离烟酒
现代社会生活节奏快，很多人需要通过长期抽烟喝酒来缓解工作压力。
但烟酒刺激对肝脏的损伤非常大，香烟中含有大量的有害物质，酒精更是损害肝脏细胞的一大杀手，有抽烟喝酒习惯的人在肝脏状态不好时更要注意控制，远离烟酒。
3、保持好心情
中医理论认为气大伤肝，肝气郁结是损伤肝脏的一个重要原因。
如果日常生活中情绪起伏较大，容易愤怒和抑郁，就会对肝脏造成不良影响。因此，要尽量调整自己的心态，保持愉悦的心情，这样才能使肝气通达、气血顺畅。
4、注意饮食习惯
油炸食物和动物内脏等不易消化的食物会给肝脏带来极大的负担。
油炸食物中的反式脂肪酸和动物内脏中的胆固醇都需要依靠肝脏进行代谢，过量食用将给肝脏带来巨大的负担，造成肝脏超负荷工作。
想要保护肝脏，必须要养成良好的饮食习惯，拒绝垃圾食品。
肝脏健康的重要性不言而喻，为了保持身体健康，一旦头面部出现肝损伤表现，一方面要去医院做进一步检查，另一方面一定要养成良好的护肝习惯，远离烟酒，从肝损伤的疲乏不适中解脱出来，让充足的睡眠和良好的饮食习惯为肝脏健康保驾护航。
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