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滋阴润肺的食物有哪些秋季多吃这些食物，滋阴润肺，美白护肤

长河网 • 2019-01-21 20:03:36 • 护肤 • 阅读 19
立秋之后，在饮食上要“增酸”，可以增强肝脏提高抗秋燥、防病的能力；立秋之后冰饮，冰镇西瓜绿豆百合等寒性食物要
立秋之后，在饮食上要“增酸”，可以增强肝脏提高抗秋燥、防病的能力；立秋之后冰饮，冰镇西瓜绿豆百合等寒性食物要少吃，尤其是对于脾胃虚寒的人来说。容易引起肠胃不适。中国传统民谚就有“秋瓜坏肚”的说法；下面释然为大家推荐几款秋季应该多吃食物；1.苹果；是对健康最有利的水果，苹果富含纤维物质，可以补充人体所需要的纤维素，此外中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良等有一定的作用，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。长吃苹果还具有瘦身的功效；2.莲藕；藕不论生熟，都具有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。3.深海鱼类；深海鱼类中含有的Omega—3脂肪酸可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，是帮助女性延缓衰老的食物之一。4.蜂蜜；蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。5.西兰花；西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。

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