自制水果酵素的做法涂涂护肤老师：吃那几种水果可以美白淡斑？

秋季到了，天气变得干燥起来，是不是又该担心我们的皮肤又要开始因缺水长斑了？先不要担心，今天涂涂想说的是常吃4种能够美白祛斑，一起看看是什么吧！1.樱桃樱桃里面丰富的蛋白质以及维生素成分尤其是维生素C成分和钾、磷、钙等微量元素绝对是我们女人保养可以多吃的水果。樱桃的低热量高纤维对于瘦身女生来说也是好处特大的，据研究表明，樱桃里面的维生素A成分比葡萄高4倍，维生素C的含量更高。2.柠檬柠檬被称之为“神秘的药果”，因为它是抗坏血酸的要素，也就是因为柠檬含有丰富的维生素C成分。维生素C成分具有非常理想的美白淡斑祛斑效果，柠檬的吃法很多，最常见的是柠檬榨汁喝，然后就是柠檬片片泡水，初次之外我们还可以稀释柠檬汁来洁面洗脸，也具有去除暗黄暗沉的效果。3.葡萄我们吃葡萄建议大家是榨汁喝，因为葡萄对于皮肤保养的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面的葡萄多酚和花青素。葡萄籽中的葡萄多酚比起维生素C的美白效果要高出25倍，比起维生素E的抗衰老效果压迫高出50倍。4.西红柿女人吃什么可以美白，西红柿绝对是日常果蔬里面性价比比较高的一种，西红柿里面丰富的维生素C成分很容易被人体吸收的，而且吃西红柿对皮肤嗮后修复有很大的帮助。这些都是生活中常见的，简单方便，关键是食材容易找到，就算是季节不到超市里面都是有的，那么剩下的就是你们的坚持和努力了，当然，每天保持愉快的心情对事物营养的吸收也是有帮助的。脸上长斑也不要害怕，更不要视而不见，只要用心发现，生活中不缺少美。我是涂涂，微号：9179548，如果你有痘痘，色斑，红血丝，激素皮炎可以免费咨询！(注明:本文图片来源于网络，如有侵权，请联系作者删掉)

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