大风降温大风降温养生护肤小常识分享！

秋季天干物燥，万事万物最大的特点是干燥，所以学会秋季如何护肤很重要。我们应该针对天气特点，科学、有效的来护理皮肤，使皮肤时刻处于良好状态。第一步『注意要防秋燥』秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。第二步『要适当祛暑降温』秋后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。第三步『尽量少吃秋瓜』要谨记“秋瓜坏肚”。不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否则会损伤脾胃阳气。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降。秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。第四步『要注意养肺』根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。从五行生旺推算，此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段，而立秋后肺功能开始处于旺盛时期，根据阴阳调和，机体平衡的原理，要加强对这些器官的调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。第五步『要学会护肤+美肤』方法一：补水补水再补水。6月不补水，7月不补水，8月不补水，9月、10月......徒伤悲！因为秋季是肌肤的灾难季，干燥、蜕皮、细纹......麻烦源源不断。一切护肤以补水为先！如果夏天你已经在补水了，那秋天就应该是补水+1，更强效补水！方法二：保证充足睡眠。白天皮肤暴露在外，夜晚需要充足的营养和时间来修复细胞，才能保证第二天的肤色明亮。夜晚10点至凌晨4点是肌肤修复的最佳时间。现在生活节奏愈来愈快，每天回到家都累得跟狗似的，人也就愈发的懒了，面膜护肤什么的也不太愿意贴了。但是，懒也有懒得护肤方法。睡眠面膜就是比较适合懒人、护肤时间少的姑娘们的一种简单有效的护肤方法！只需要简简单单两部：糊上脸，睡觉！第二天就能拥有水润爆棚的好肌肤。

本文来自投稿，不代表长河网立场,转载请注明出处： http://www.changhe99.com/a/Wyw5nNWPd8.html