为什么叫命根子&孩子的口粮也是各位宝妈宝爸的命根子，营养师来细说说，宝妈必知

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生活中给孩子饮食还是蛮多讲究的，接下来咱们就来一起看看这5种早餐，真的别给孩子吃了。都来引起大家的广泛关注，帮助孩子健康成长。

$\"孩子的口粮也是各位宝妈宝爸的命根子，营养师来细说说，宝妈必知\"$

一、没有熟透的食物

很多人都有吃生食的习惯，像什么几分熟的牛肉、生吃杀生鱼、三文鱼这类的，当然也会有的人很享受吃带有溏心的鸡蛋，无论是煮鸡蛋还是煎鸡蛋都很喜欢吃那种半生不熟的感觉、味道。

其实这些对于抵抗力比较强，发育成熟的健康的成年人都存在着隐形的健康危害，可能存在寄生虫、未消毒干净的细菌。而这些可能存在的有害身体的物质都需要通过高温加热处理过程中得到消灭，我们不能为了一时的口快而给孩子的身体留下患有疾病的口子。

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二、洋快餐应禁食

我们都熟知吃着洋快餐长大的西方人都有着这样的困惑，就是身体发福的严重，也可以很容易地在西方的国家里看到到处的体重超重的成年人，当然青少年也是不少的。

也是由于这样的原因，西方也开始提倡吃轻食物了，大量减少过油过高热量的肉质品和大量地碳酸饮料，转而换成新鲜的绿叶蔬菜、水果之类的食物。这样也可以拯救一大批成年人和青少年的体重过高问题，并且碳酸饮料长期饮用还会造成骨密度疏松的情况，严重钙流失。

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三、鲜榨的果汁

通常我们是会建议在早上给孩子准备热过的鲜牛奶，而对于鲜榨的果汁就不太提倡了。因为水果中的很多物质还是通过单独食用较好，至于有的家长朋友们愿意鲜榨果汁给孩子，就是怕孩子不愿意单独食用而想出的办法。

其实这样食用很可能会使得孩子一次喝进过多的果汁，果汁中会不只一种水果，含糖量也会更容易高。造成孩子肥胖和血糖偏高等情况。

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四、过夜的饭菜

有的家庭会有这样的习惯，特别是有和老人同住的家庭更容易这样做。可是对于孩子来说，最好不要吃过夜的饭菜，都该现做现吃的。这样免得剩下的饭菜经过一夜的存放而容易滋生的细菌而造成孩子的肠胃不适感。

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五、冷冻食物

会有的家长由于生活繁忙会给还在买鞋冷冻的食物，或者是自己做好了冷冻起来给孩子备着以后再吃。这样做看起来是蛮方便的，也解决了家长照顾孩子上的难题。

可是买来的冷冻食品多数是高盐、高油，而自己做的食物冷冻起来，时间长了也会不再新鲜，这些都是对于正在成长期的孩子的身体有危害的。

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重点提示：孩子的口粮也是各位宝妈宝爸的命根子。孩子的成长过程中的一切都关系着家庭的幸福，让我们一起学起来、重视起来吧。

今日话题：您会每天特意给孩子做营养早餐吗？

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