口腔健康是全身健康的基础，时至今日，大家的口腔健康意识已经有了大幅进步，绝大多数人已经习惯了每天刷牙两次，有牙齿问题找牙医看牙。
但是，由于我国人口基数大，口腔保健起步较晚，还有很多口腔问题急需解决。 南京市妇幼保健院口腔科吴华英主任介绍，有数据表明，5岁组儿童龋齿（蛀牙）发生率超过70%；孕妇牙龈炎，牙周炎发病率高达80%，很多孕妇没有孕前口腔检查习惯，孕期出现口腔问题也不敢来门诊就诊；60岁老人口内完好牙齿数目和发达国家差距甚大……
从1989年开始，国家将每年的9月20日定为“全国爱牙日“，旨在提高国人口腔健康意识。
2022.09.20
关爱牙齿
全/国/爱/牙/日
九月
二十日
2022 年 9 月 20 日是第 34 个“全国爱牙日”，今年的活动主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”，旨在贯彻落实《健康中国行动（2019-2030 年）》和《健康口腔行动方案（2019—2025 年）》的指导方针和政策，提升群众口腔健康素养，创建有利于口腔健康的社会氛围。
妇幼健康科普
爱牙日
科普
口腔健康小贴士
预防龋齿发生，口腔清洁很重要。孩子在各年龄阶段的刷牙方式不太一样，如何科学护齿？今天，我们请吴主任 告诉您，保持口腔健康，应当这样做：
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儿童口腔健康小贴士
0~6月：使用湿纱布擦拭清洁儿童口腔。
6月~3岁：萌出第一颗牙齿后，每天早晚清洁牙齿及口腔粘膜，培养刷牙的习惯。
3~6岁：在家长的帮助下，引导儿童使用牙刷刷牙，推荐采用圆弧刷牙法。
6岁以上：家长监督，鼓励儿童自己刷牙，推荐采用巴氏刷牙法。
注意：当孩子长出两颗牙齿，有牙齿邻面接触时，就可以给宝宝使用牙线了。
另外，家长要特别关注孩子的健康饮食，注重科学的饮食搭配和良好的进食习惯：
科学的饮食搭配：
1.食物多种多样，保证营养均衡
2.多吃富含蛋白质及钙磷的食物，可增强牙齿的抗龋力；多吃粗粮及蔬菜，促进牙面自洁和颜面颌骨发育
3.减少摄糖量，降低食糖频率
良好的进食习惯：
1.减少餐间零食次数
2.儿童12~14月左右应停用奶瓶，使用吸管杯喝水
3.3岁用杯子喝水
4.切勿含着盛有果汁、糖水的奶瓶的入睡
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青少年口腔健康小贴士
1
养成良好的刷牙习惯
每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。
适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈45度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动 5 次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，每个牙面都刷到。
2
使用牙线清洁牙齿缝隙
青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙，可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一侧牙面。建议每天使用牙线，尤其晚上睡前要清洁牙齿缝隙。接受牙齿矫正的青少年，还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。
3
健康饮食，限糖减酸
经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。
4
为适龄儿童进行窝沟封闭
窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，不产生创伤，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。建议 11-13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。
5
每天使用含氟牙膏，定期涂氟
青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病，尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。
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积极诊治错颌畸形
错颌畸形会增加龋病、牙龈炎等口腔疾病患病的风险，影响咀嚼、发音和美观，也会影响青少年的心理健康。在乳恒牙替换过程中或替换完成后，可以去正规医疗机构进行错颌畸形的诊治，确定具体的治疗时机及方案。正畸治疗时间较长，佩戴矫治器后牙齿不易清洁，因此在正畸过程中特别需要注意口腔清洁。
7
运动时做好牙齿防护，防止牙外伤
青少年参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。
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定期口腔检查，每年洁治一次
龋病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状。青少年应每半年至一年进行一次口腔检查， 以便及时发现口腔问题，早期治疗。洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。建议青少年每年进行一次洁治。
爱牙日
活动
开展健康宣讲 呵护口腔健康
爱牙日健康宣讲
2022.09.20
9月20日爱牙日当天，南京市妇幼保健院口腔科在医院1号楼1楼和6楼开展了 “口腔健康，全身健康”口腔健康宣讲活动。活动现场，口腔科医务人员向大家宣传了口腔健康相关知识，发放相关宣教材料， 并提供免费的口腔疾病咨询及检查服务，受到广大市民的一致好评。
“口腔健康，全身健康”，此次爱牙日系列活动，普及了口腔健康医学保健知识，促进口腔健康教育的推广，为改善全民口腔健康的生活方式，进一步提高健康生活质量做出努力。
护牙健齿少年强
健康中国民族兴
本文审核专家
吴华英
口腔科主任
副主任医师
口腔医学博士
专家简介：
江苏省美容主诊医师，南京口腔医学会常务理事，中国教育协会妇儿口腔保健分会常委。主攻方向前牙微创美学修复和显微根管。
专业特长：
有多年口腔临床经验，擅长各类口腔疾病（含孕产妇常见口腔疾病）的综合治疗，擅长牙齿美白，微创树脂美学修复及贴面修复，擅长各类根管治疗及显微根管治疗术。致力于牙科无痛舒适治疗及牙体保存修复治疗。
门诊时间：
周一全天 口腔综合门诊
周三全天 孕产期口腔保健门诊
稿件来源丨口腔科 吴华英
责任编辑丨史月
内容校对丨张卉 王凝嫣
审核发布丨蔡晓洁
栏目分类丨妇幼健康科普
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