长河网

投稿
  1. 首页首页
  2. 亲子

张子疯身高3-14岁身高「疯长期」，还信这些谬论小心孩子停滞生长！

长河网 • 2019-01-23 11:30:22 • 亲子 • 阅读 2
家长大学说：“长高这事儿，7 分天注定，3 分靠打拼。”文/丁香医生——爸爸 xx cm，妈妈 xx cm，孩子现在 xx cm，还能长高吗？这可能得看孩子几岁了。——父母都矮，孩子是不是长不高？也不一定，潘长江老师不还有一米六二的女儿嚒…
家长大学说：“长高这事儿，7分天注定，3分靠打拼。”文/丁香医生——爸爸xxcm，妈妈xxcm，孩子现在xxcm，还能长高吗？这可能得看孩子几岁了。——父母都矮，孩子是不是长不高？也不一定，潘长江老师不还有一米六二的女儿嚒……——父母都高，孩子一定不会矮？那可不一定，孩子高个的可能性大，但不绝对。不然照这「高高得高」的理论，从有人类那天起到现在，就应该有不少「参天巨人」了...身高一直都是大家热议的话题之一，家长最怕孩子长不高，错过长高黄金期，今天帮我来和大家聊聊如何科学长高！「身高」别甩锅父母他们只共同决定孩子约70%的身高有一种说法是，「爹矬矬一个，娘矬矬一窝」……不过，母亲们表示暂时还不想背上这个锅。根据目前的一些研究，父母对子女身高的遗传影响只是一部分，如果想要长得高，但先天没有什么遗传优势，那饮食、睡眠、运动、心理就是要重点打拼的后天因素了。身高这事，7分天注定，3分靠打拼。骨骼闭合前一切还都有希望！如果说生长激素可以让骨头变长，那么性激素就是在「封堵」骨头变长的道路。图片来源：作者手绘·青少年时期：长高的黄金期打从娘胎里开始，骨头为了变长，就开始各种工作，一直到青少年时期，达到激发长高潜能的黄金时期，男生大约在12～16岁，女生大约在10～14岁。也是从这个时候开始，摩天大楼的工程开始放慢速度，直到最后封顶竣工。·性成熟时期：进入长高倒计时当身体开始分泌性激素，少男少女们开始进入性成熟时期，男生大约在14～15岁，女生在12～14岁。从男生第一次遗精和女生第一次大姨妈开始，长高的周期就进入了倒计时。随着性激素的不断释放，骨头生长的通道被「封死」，最后形成传说中的「骨骺线」。骨骺线一旦闭合，长高的空间也就基本消失了。通常女孩在10～12岁开始，男孩在12～14岁开始，身高会出现青春期突增，年增长速度可以达到每年7～8cm，快的可以达到10～12cm。这种突增可持续约1～3年左右，在女孩13岁、男孩15岁后，生长速度会渐渐放缓。想长高把这三点抓住了！“饮食首先影响身高的就是营养。说到与长个儿有关的营养，大家最先想到的很可能是钙，因为一直有「一天一杯奶，长高一个民族」的说法。牛奶的确是很好的补钙食物，缺钙也会影响长个儿，但这不意味着补钙就能帮助长高。过量的钙摄入还可能会增加代谢负担、影响胃口。保证钙摄入的情况下，也要注意其它营养的均衡，避免营养「偏科」。不是只有「骨瘦如柴」才叫营养不良，肥胖其实也是，它们都容易影响生长发育。简单来说，就是别太胖也别太瘦，少吃甜品、饮料、零食，尤其不要吃乱七八糟的各种保健品和补品。“睡眠睡眠对身高的影响，主要通过生长激素起作用。生长激素在白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后1～2小时左右达到高峰，分泌量是白天的3倍左右。睡眠不足，会影响生长激素的分泌。一般来说，新生儿每天要睡14～20小时，1～3岁为12～14小时，4～6岁需要11～12小时。我国教育部印发的文件中明确规定：需保证小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。“运动长个子肯定离不开运动，躺着就能长这事可别想。合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，骨骼长度增加，同时也能增加食欲、改善睡眠，从而让遗传潜力得到最大限度的发挥。世界卫生组织认为：5～17岁的儿童青少年每天要累计1小时中到高强度的身体活动，每周至少要3次。并推荐快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动。类似这样的运动，可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼，帮助长个儿。当然，今天给你说到的都是一些特别需要注意的点，具体做法这块呢，帮主请来了儿童身高发育领域的权威专家，在北京协和医院矮小门诊坐诊24年——潘慧教授大家分享经验。根据潘教授的接诊超过10万名儿童的经验，绝大多数身高发育缓慢的孩子并不需要药物治疗。最最最重要的是家长注意观察，及早发现孩子身高问题，再通过营养、睡眠、运动、情绪四个方面对孩子的身高进行调节。面对长高难题，潘教授分别针对3-7岁和8-14岁的儿童开发了两套课程。在3-7岁的这堂课程中，潘教授将重点帮你定制孩子的身高管理体系，定制适合孩子的食谱、运动项目、睡眠时间。而在8-14岁的这堂课程中，潘教授将重点帮主家长了解青春期长高规律、孩子的潜能身高，解决生长痛，制定适合孩子的运动计划。权威精准有效用不到一个专家号三分之一的价格立即入手北京协和医院主任医师长高课高清视频让孩子突破遗传限制轻松长高10厘米潘慧教授的长高课都有哪些不一样？☟科学专家亲授，权威又实用潘教授是中国最好的医院——北京协和医院的顶级专家，这是潘教授第一次系统讲解儿童身高发育，包含了他行医24年理论结合实际总结出来的科学方法。

本文来自投稿，不代表长河网立场,转载请注明出处： http://www.changhe99.com/a/YP6JYApjde.html

张子疯身高 疯行兄弟身高 14岁身高标准 14岁少年身高标准 文琪14岁身高 14岁的正常身高和体重 14岁青少年正常身高
赞 (0)
长河网 张子疯身高3-14岁身高「疯长期」，还信这些谬论小心孩子停滞生长！

可能喜欢

相关推荐