12月一转眼已经进入中旬了，大雪节气结束后，持续的暴雨暴雪节气来回交换，好多抵抗力差的人们都感冒了！随着天气的变化，气温也在不断下降，又即将迎来冬至，气温又将开始断崖式的降温，就在冬至前后正是感冒的多发期，大家平时出门一定要注意保暖，不管是已经感冒的了还是没有感冒，保暖都是第一位的！另外，家里的大鱼大肉大虾，还有新鲜的果蔬都快准备起来，这些都是冬季滋补身体的最佳补品，不管是男女老少，都要吃起来，毕竟身体才是革命的本钱，这个冬季养生就靠这些滋补菜啦！
今天介绍的这道菜就是青椒鱿鱼丝，色泽诱人，软糯滑嫩，孩子吃了停不下来
青椒含有一定的辣味，孩子非常喜欢这种味道，每次吃饭都能吃很多，还可以促进胃中食物的消化吸收，而且也有一定的御寒能力。开春早晚凉孩子也不怕了，青椒能刺激味蕾，促进消化液的分泌，从而帮助人体有效利用食物中的营养。
青椒中含有辣椒素，辣椒素能增强人体代谢脂肪的能力，避免过多的脂肪堆积在体内，从而起到减肥瘦身的作用。辣椒素还是一种很强的抗氧化性物质，可以有效阻断人体异常细胞的代谢，避免细胞癌变，预防癌症。
鱿鱼是一种常见的海产品，它含有大量的钙元素，磷元素以及铁元素，常吃鱿鱼可以有效促进孩子骨骼发育长高变壮实。有效预防孩子发育过程中出现缺铁性贫血，有利健康成长。
最近气温下降的幅度大，就接连下着暴雨暴雪，家人坐在一起吃饭一点胃口都没有，今天给大家介绍的食材，如果有家人喜欢的话就快做起来，打开食欲，一家人开开心心吃饭吧！
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