脸大的人有福气脸大不是病，腿粗要人命！小腿粗壮，也许是因为膝关节超伸！

“脸大不是病，腿粗要人命”是很多人的切实感受当妹子们小腿粗壮失去整体比例后会特别讨厌夏天穿裙子的时候别人的腿都是白白长长的而你的又粗又短又不直...从前面看大腿前侧突出从身后看小腿特别粗而且站久了膝盖疼走路、跑步时小腿会先累……这个时候你应该审视一下自己因为，这很可能是--膝关节超伸 1.什么是超伸膝超伸，又叫膝反弓是指膝关节伸展幅度过大超过185°从解剖上讲是胫骨的顶端相对于股骨向后滑动使得膝关节向后过度打开侧面看呈后凸的弧形通俗的讲就是关节的伸展超过了合理的幅度如图左侧所示为膝关节超伸再看看下图的实例腿部膝关节处明显的反向弯折这个弯折就是超伸，或叫过伸 2、形成原因1.先天因素家族遗传、韧带松弛、活动度过大2.后天因素1）外力导致的损伤2）运动项目的特殊性导致3）不良的身体姿势4）步态异常（如臀大肌无力，支撑其膝关节过度伸直）舞蹈演员就是膝关节超伸的高发人群之一，尤其是芭蕾舞。为了更稳定的单腿站立的舞姿，膝关节长期处于超伸的状态，久而久之，膝关节就变成了一个刚性结构。在这样的结构下，肌肉渐失弹性，就变得僵硬、肿大，所以，通常见到的舞蹈演员，很少有双腿笔直。 3、判断方法 1）区分是否是小腿肌肉发达而形成的肌肉凸出2）利用重垂线，一端固定在股骨大转子，沿着重垂线往下，另一端固定在踝骨上，3）观察腓骨小头是否明显在垂线后 4、膝关节超伸的危害导致膝盖疼痛静止或运动时膝盖骨都会过度靠近股骨出现过度摩擦时间长的话会导致膝盖疼痛无法完成一些动作膝盖超伸的姿态无法完成一些高冲击的动作比如跳跃、快速跑等会提高前交叉韧带损伤的危险会是小腿变的更粗腓肠肌长在小腿上，却与大腿连接膝关节超伸时，膝关节就会向后使腓肠肌上下两端变长当膝盖前侧难受时就本能的使腓肠肌发力，将膝关节拉回原位版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！推荐阅读跟我学化妆男女那些事菜谱大全轻松瘦身教你丰胸未解之谜

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