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今天聊聊跟呼吸有关的话题。
我们每天都在呼吸空气，每天吸入鼻腔的空气超过1万升以上。
这1万升呼吸的空气中，除了我们所需的氧气之外，还含有微生物、颗粒物等物质也随之进入鼻腔，空气质量的好坏直接威胁着我们的呼吸健康。
那么我们该如何保证每天健康的呼吸呢？
流感病毒会随飞沫被吸入鼻腔流感是流行性感冒的简称，它是流感病毒引起的一种急性上呼吸道传染病，主要通过飞沫传播。
流感在流行病学上最显著的特点是突然暴发，迅速扩散，从而造成不同程度的流行。
流感具有一定的季节性，我国北方地区流行高峰一般发生在冬春季，而南方地区全年流行，高峰多发生在夏季和冬季，流感一般流行3-4周后会自然停止。
鼻腔是守护呼吸道健康的第一道防线保护好我们的呼吸道健康，需要做好鼻腔的防护，而真正的安全防护应该是内外双重防护。
外防护我们可以通过口罩来解决，通过口罩来阻挡空气中的病菌，但更重要的是内防护，即保持鼻腔的清洁。
内防护则是对鼻腔的呵护，鼻腔是守护呼吸道健康的卫士，同时也是全身疾病发病率最高的部位，经口腔进入的有害物质所导致的疾病发生率要高出很多。所以，呵护鼻腔健康尤为重要。
鼻腔里的空气清洁系统我们的鼻腔中有“黏液纤毛清除系统”，它在鼻腔内部形成了360度无死角的“地毯”陷阱。
新鲜空气可以顺利进入，而粉尘、颗粒物、细菌等有害物质便被“地毯”陷阱所捕获，接着被体内的防护机制所消灭。
正常情况下，吸入的粉尘在15分钟内便会被消灭，80%的直径较大（>12.5μm）的颗粒物、粉尘甚至细菌、真菌等便无法进入我们的身体。
然而，“地毯”也不是百战不殆的，很多情况都能导致黏液纤毛清除系统“消极怠工”。
比如空气中的污染物可引起纤毛结构和功能、黏液性状发生改变，导致清洁能力下降，病毒感染、过敏性鼻炎等鼻部常见疾病也可破坏这个清洁系统。
所以，清洁鼻腔尤为重要，保持对鼻腔的清洗，不仅可以对黏液、细胞碎片以及各类空气污染物进行机械清洗，帮助“地毯”上黏附的有害物质顺利排出，还可增加黏液纤毛的清除率、降低因感染或过敏等。
经常清洁鼻腔有益鼻炎患者健康当病毒、细菌、过敏原引起鼻腔黏膜炎症时，就是我们熟悉的鼻炎。
对于鼻炎患者来说，经常清洗鼻腔尤为重要，因为自己的鼻腔清洁系统无法保证平时健康呼吸，所以才会出现炎症，因此有必要通过辅助的方式来保持清洁。
当我们出现鼻干、鼻痒、鼻痂时，就需要清洁鼻腔，缓解鼻炎带来的不适感。
对于免疫力低下的宝宝来说，流鼻涕的现象更是常见的现象。
由于宝宝的鼻腔小，肺活量低，出现鼻塞和流鼻涕会非常难受，所以我们更要注意宝宝的呼吸健康。
美好的一天，从呼吸开始，大家一起来守护每一次呼吸。
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