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肩颈瑜伽体式瑜伽体式高清动图，每天10分钟，练就马甲线！

长河网 • 2019-01-21 12:42:48 • 护肤 • 阅读 26
欢迎点击上方蓝字免费订阅！瑜伽入门体式，从头做到尾，每个动作都连贯起来，快速达到入门级。话不多说，想要开始练
欢迎点击上方蓝字免费订阅！瑜伽入门体式，从头做到尾，每个动作都连贯起来，快速达到入门级。话不多说，想要开始练习瑜伽的，赶紧跟着练起来吧。难得的高清动图，记得收藏哟~step1山式→仙人掌式保持身体直立，缓慢抬起双手，来到山式，缓慢放下双手，肩胛骨向后收，来到仙人掌式。step2仙人掌式→下犬式身体折叠向下，来到下犬式，双脚左右交叉抬起脚后跟。step3下犬式→猫式下犬式身体折叠向下，来到猫式，跪撑，吸气拱背，呼气塌腰。step4猫式→婴儿式感受脊椎拉伸，臀部顺势向后坐，双手向前撑，用额头贴地。之后双手来到大腿两侧，手心朝上，左右摇头。step5婴儿式→骆驼式缓慢抬起身体，跪坐，然后把左右手分别放到我们的脚踝上，身体向后仰。step6骆驼式→下犬式双手交叉，挑动胸口，跪撑，踮起脚尖，顺势推到下犬式step7下犬式→星月式→山式保持呼吸，膝盖膝盖伸直，来到站立星月式，来到山式，放下双手，然后到初始站立式。是不是很想立马就开始练就马甲线，外加挺进健康的瑜伽世界？那还等什么，来撩呀！小编有话说以下是小编为大家挑选的2017年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采！  ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。▼ ▼ ▼◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆教你穿衣搭配微信号：vipr69▲长按二维码“识别”关注简介:来跟我一起学化妆美容护肤;时髦穿衣搭配;让自己每天都更时髦漂亮一些!免费订阅哦~◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆居家美食攻略微信号：vip88982▲长按二维码“识别”关注简介: 寻找美食达人,介绍各地特色美食,网罗一切与美食有关的咨询,让胃一直幸福下去……我们不仅享受美食,更要享受美食烹饪的美妙过程!免费订阅哦~◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆教您100款发型微信号： vipt33 ▲长按二维码“识别”关注简介:发型对了，怎么穿都美！爱折腾头发关注我吧！美丽从头开始，每天教你轻松扎头发免费订阅哦~◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆学点风水算命微信号：vip75665▲长按二维码“识别”关注简介:全世界最顶尖的风水算命知识;如何提升健康、财运、感情、事业、学业五大运势?风水、家居、开运;秘而不宣的改运秘诀;每天旺运学妙计奉上;改运旺运惊喜连连;转运好运有本大师帮忙!免费订阅哦~◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆每天练练瑜伽微信号：vip64378▲长按二维码“识别”关注简介: 每天教你一招简单瑜伽动作,让你轻松拥有好身材!点击关注,就可以免费学习哦~免费订阅哦~◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆每天一首好音乐微信号：vip62354▲长按二维码“识别”关注简介:每天一首好音乐,让你放松心情,享受人生,邂逅好音乐,聆听好故事.好的电影,好的音乐.好的心态从新再开始吧!免费订阅哦~◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆教你穿衣搭配微信号：vip88926▲长按二维码“识别”关注简介:时尚潮流美眉必备的掌上女装搭配秘籍,女装搭配提供当下最沿时尚服饰搭配方法、流行服饰搭配图解、女装服饰搭配技巧和服饰搭配技巧图片;将您打造成一流的“时尚潮流女皇“.免费订阅哦~◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆教你经期保养微信号：vip83586▲长按二维码“识别”关注简介:有效调理各种月经问题;痛经;宫寒;贫血;脸色暗黄苍白;长斑长痘等问题.更有经期饮食美容良方;饮食瘦身秘方;做你贴心的闺蜜!免费订阅哦~◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆女神教你扎头发微信号：vip35452▲长按二维码“识别”关注简介:教你扎1000种头发,女人的发型真的很重要,三分长相,七分发型,发型对了,怎么搭都美!免费订阅哦~◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆女人帮微信号：nrb355▲长按二维码“识别”关注简介:爱美容、爱瘦身、爱化妆、爱时尚、爱生活、爱自己，教女人成长，专业女性资讯平台，关注我们，让自己每天变漂亮一点，教你做一个内外兼修的美丽女人！免费订阅哦~◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆学扎时髦头发微信号：vipt39▲长按二维码“识别”关注简介: 教你几千种扎头发方法;总有一款适合你!三分长相;七分发型.发型对了;怎么穿都美!免费订阅哦~◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆做个时髦女王微信号：vipb34▲长按二维码“识别”关注简介:跟我学习最流行的时髦打扮，零基础学会化妆美容护肤，时髦穿衣搭配，让自己每天都更时髦漂亮一些！免费订阅哦~◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆教你甩掉小肥肉微信号：vipb25▲长按二维码“识别”关注简介:瘦肚子、瘦小腿、瘦手臂，一对一给予你健康的瘦身专业意见，教你不用节食瘦身方法。免费订阅哦~◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆护肤小窍门微信号：kfc298▲长按二维码“识别”关注简介:青春痘、雀斑、油脂粒、晒斑、黑头,痘印.黄褐斑、妊辰斑.半个月消除!健康,有效祛痘和祛斑方法,你不再为美丽而苦恼!免费订阅哦~◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆教您美胸诀窍微信号：qm021021▲长按二维码“识别”关注简介: 拥有傲人双胸;让您在人生舞台上挺胸而立;做自信女人.快速美胸;乳此简单!免费订阅哦~如何关注①长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

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