俄罗斯本土三日瘦减脂瘦身每天多吃点，一下瘦10斤！瘦身减脂，护肤明目！

凉拌韭菜▲▲▲ 瘦身减脂材料嫩韭菜150g，生抽，香油，味精，盐，醋适量。步骤先将韭菜摘洗干净，切成4厘米长的段。在锅中将水烧开，把切好的韭菜倒入锅中焯水，捞出后放入凉水中浸泡。稍微沥干后装入盘中，加入调味的酱汁，拌匀，最后淋上香油即可。韭菜中含有大量的粗纤维和维生素，是一道营养又不添脂的瘦身菜，想瘦的你快点吃起来~ 素炒韭菜▲▲▲ 护肤明目材料韭菜400g，盐，油适量。步骤首先把买来的菜剪去尾部，这样洗起来更方便，也不脏手。清洗浸泡后的韭菜，捞起，切成小段。起油锅，放入韭菜段，翻炒到韭菜变软，加入少许盐和鸡精再炒匀即可。做法简单，营养丰富，韭菜富含维生素A，常对着电脑的朋友们多吃可以起到明目润肺的作用，比人参还滋补~ 韭菜炒鸡蛋▲▲▲ 提高免疫力材料韭菜200g，鸡蛋6个，食盐3g，鸡精3g，植物油5g。步骤先将鸡蛋打散，韭菜洗净切段，备用。把韭菜倒入打好的蛋液中，稍微搅拌，让韭段均匀的沾上蛋液。起油锅，倒入材料，小火翻炒。等蛋液凝固，韭菜变得干瘪，加入调味料，翻炒几下，便能出锅了。韭菜丰富的营养成分，可以提高身体的免疫力，预防感冒，晚上的时候炒一盘来吃，还能缓解一整天的疲劳。韭菜煎饼▲▲▲ 增进食欲材料鸡蛋5个，面粉250g，韭菜1把，水适量，食盐、鸡精适量。步骤将面粉，盐，鸡精和水调成面糊，不要太稠。喜欢的话，还可以打个蛋进去，更香。把韭菜段混入调好的面糊中，搅拌均匀。在平底锅里涂一层薄油，开小火，摊成面饼，等待边缘面糊变色了就可以翻面，再煎。喜欢吃酥脆一点的，可以煎久一点，喜欢绵软口感的，颜色一变就能出锅了！韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，老人、孩子适当吃些春韭，还有益于增进健康哦。韭菜饺子▲▲▲ 益肝健胃材料饺子皮650g，韭菜370g，鸡蛋2个，盐，鸡精，酱油，五香粉，香油适量。步骤韭菜洗净，切碎待用。在剁好的肉馅中打入两个鸡蛋，倒入碎韭菜。加入适量的盐，鸡精，五香粉和香油，再搅拌均匀，这样馅就调好了！把饺子皮放在手上，取适量的馅放在饺子皮中，手指沾水，抹到饺子皮的周围，再将边角捏紧即可。在锅内下水，烧开后就可以下饺子了~肝火旺，而韭菜散发出的辛香气味，有助于疏调肝气，增强消化。做成饺子，怎么都吃不腻啊！第一大补，美颜又养生，再不吃就来不及啦~版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！

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