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焦虑女人，别让焦虑毁掉你的生活

长河网 • 2019-01-23 10:41:51 • 文化 • 阅读 6
文 / 鱼翅 在最近热播的综艺节目《妻子的浪漫旅行》中，明星夫妻郭晓冬和程丽莎引发了网友的热议。 这对夫妻的婚姻模式是典型的男主外女主内，程丽莎放弃了当红的事业，全心全意照顾丈夫和家庭。 郭晓冬带着骄傲和幸福说，无论他什么时候回家，他
原标题：女人，别让焦虑毁掉你的生活文/鱼翅在最近热播的综艺节目《妻子的浪漫旅行》中，明星夫妻郭晓冬和程丽莎引发了网友的热议。这对夫妻的婚姻模式是典型的男主外女主内，程丽莎放弃了当红的事业，全心全意照顾丈夫和家庭。郭晓冬带着骄傲和幸福说，无论他什么时候回家，他的妻子都在家里等他。可是程丽莎在和其他几个伙伴聊天谈及事业时，她失落地说：“当你很久待在家的时候，你没有自己的事业，没有自己了，这种感觉很难过，很抑郁。”她对谢娜说：“你别学我，一定要坚持自己的事业。为了家庭，我结婚11年没戏拍......”观察员针对程丽莎做出了结论：程丽莎的焦虑，是因为她处于一种新旧价值观的混搭，既想要相夫教子，又想要做洒脱的职场女性，站在此岸望彼岸，两头不靠岸。这也是绝大多数已婚已育女性焦虑的根源。角色冲突引发的不确定性，产生了焦虑。程丽莎的焦虑，只是千千万万个家庭主妇的缩影。网络上铺天盖地的鸡汤，都在告诫女人，绝对不能为了家庭放弃工作。道理谁都懂，可有时候家庭的经营确实需要女人牺牲自己的工作。受制于中国几千年的思想桎梏，大部分人还是认为家庭主妇不算一个工种，没有贡献。家庭主妇把所有的时间和精力奉献在家庭里，在别人眼中，却是没有创造出劳动价值。人类对自身价值的判断，在很大程度上取决于他人的看法。家庭主妇得不到周边人的认可和肯定，对于未来的不可预料、身份认同的缺失和归属感的匮乏，都会使她们产生焦虑，让她们的幸福感大打折扣。回归家庭的女人容易焦虑，那些拼搏在职场的女人，她们是不是就活得自在一点呢？似乎也不是。我有一个朋友，她说她很羡慕那些能陪着娃长大的人，她觉得自己让孩子当留守儿童，是一个失败的妈妈。但是生活压力太大，根本就没有辞职的条件。我的另一个师姐，她是别人眼中的职场女强人，有一份挺不错的工作。她的老公屡次埋怨她不该为了工作让老人带孩子，甚至有几次吼她说，她根本不配当妈妈，扔着孩子不管，家里也顾不上。有一次她发了一条动态：抱你我就无法工作，要工作我就无法抱你，我做错了吗？这条动态没过几秒钟就被她删了。电视剧《婚姻保卫战》里有这么一句话：女人的自我价值主要还是体现在对家庭生活的经营和生儿育女方面，其次才是社会价值。这种价值观，导致了那些拼搏在职场的女人，对家庭和孩子心怀愧疚。她们得不到救赎，只能让焦虑吞噬了自己。当亲人爱人和社会舆论都一致认为，一个女人奔波在职场，顾不上家庭和孩子是她失职，孤立无援的女人，怎么会不觉得焦虑呢？怎么能感受得到幸福呢？为什么女人无论是选择在职场拼搏还是选择照顾家庭，都容易感到焦虑呢？这是因为，随着越来越多女人走上职场，社会在女人身上寄予厚望，女人既要下得厨房、出得厅堂，也要貌美如花、能拼能扛。我们看到的明星，似乎大多是家庭和事业都能兼顾的牛人。比如生了两个娃后，一边陪娃，一边把事业发展得如火如荼的孙俪和马伊琍。很多女人会想，大家都是女人，明星能做到兼顾家庭和事业，我为什么做不到？多少女人在职场和家庭之间疲于奔命，渴望能两者兼顾。可惜理想很丰满，现实却很骨感。社会上越来越吹捧一种可怕的观点——优秀的女人能兼顾家庭和事业。这种观点野蛮地绑架了很多女人，导致了女人陷入焦虑的漩涡里，好像自己做不到兼顾事业和家庭是因为自己不够努力和、不够优秀。美国普林斯顿的女院长安妮-玛丽·斯劳特写了一本书《我们为什么不能拥有一切》。在书中，她说她曾经也以为，她可以做到完美地兼顾家庭和事业，但现实却给了她当头一棒。她选择工作，工作就会占用她非常多的精力和时间，她能留给家人的时间很少。后来，她为了家庭不得不放弃了继续发展政坛事业。她说：我们无法兼顾事业和家庭，我们无法兼顾一切。事实上，哪个女明星家里不是有佣人保姆在帮忙？而大多数女人只是平凡人，都在负重前行，很难做到两面平衡。什么都想要，往往什么都要不到。什么都想做好，往往什么都做不好。据美国《医学快报》近日报道，美国斯坦福大学社会学家研究发现，面对生活中的不确定因素，女性的焦虑感要强于男性，焦虑水平高达13.6%。很多女人都像程丽莎一样，回归家庭觉得对不起自己，在职场拼搏觉得对不起家庭孩子，她们无法坦然接受自己的选择，处于焦虑之中。焦虑，不但会产生极度疲劳、喜怒无常、睡眠不好、内分泌失调等后果，还会吞噬女人的幸福感。那么该如何防范这种焦虑的产生呢？首先，我们必须要认识到，我们是普通人，我们的精力是有限的，不可能做到面面俱到。其次，不能完美兼顾家庭和事业，并不代表一个人的能力有问题。我们要学会跟自己和解，接受自己的不完美。最后，不管是选择家庭还是选择事业，都必须接纳自己。当一个人接纳了自己，就不再需要向外界索取肯定和认同，她的内心自有安宁的力量和从容的底气。加措活佛在《一切都是最好的安排》里说过：连自己都不肯接纳自己，便无法要求这个世界给你一个位置。只有接纳自己、爱自己的人，才能感受到幸福。如果一个人已经处于焦虑的状态之中，那么不妨试试以下几个小方法，进行自我排解。（1）转移注意力。发展一两项积极的兴趣爱好，比如弹琴唱歌看书画画写作等等。当感觉到焦虑时，把所有的精力投入到兴趣中，从而摆脱焦虑。（2）交几个知心好友当一个人感觉焦虑时，可以找几个好友聊聊天，结伴玩一玩。无论是吐糟还是相约看一场电影，都有助于焦虑情绪的排解。（3）进行体育锻炼体育锻炼不但能增强一个人的体质，也能让一个人的肌肉放松。身体的压力得到释放后，精神焦虑也会得到缓解。（4）饮食缓解美国《今日心理学》杂志载文称，大脑需要大量的B族维生素。否则容易出现易怒、焦虑等症状。鸡蛋、牛肉、猪肉、柑橘属水果等食物都含有丰富的B族维生素，可以多食用这些食物，缓解焦虑情绪。焦虑是一种并不愉快的心理体验，它会掩盖生活中那些美好，也会吞噬女人心中的幸福感。愿每一个女人，都能在婚姻中防范焦虑的产生，摆脱焦虑的纠缠，触摸到来自心底的幸福感。图片来源影视剧截图，如有侵权请联系删除责任编辑：

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