最燃脂又刮油的食物吃这类食物，竟能远离满面油光！每家每户都有！

美少女们晚上好~国庆假期到第三天，大家是在外出旅行嗨皮的路上，还是呆在家乡每天和闺蜜约约约呢？唠叨一句，不管是出门还是宅家，护肤工作都不能马虎哦~ 昨天给大家介绍了面部出油的原理、为什么有些人更易面部出油:千万别再这样洗脸，只会越洗越油！（点击蓝色链接即可查看昨日文章）。今天进一步说说如何科学控油，做精致的清新美少女~控油：重在T区，两大原则控油，指的是调整皮肤分泌的油脂含量。不管是中性皮肤，还是油性、混合性皮肤，一般都会出油，而面部容易出油的地方就是T区。一般情况下，控油遵循两大原则：1.暂时去除或吸附多余的油脂 2.减少油脂合成肌肤控油之暂时去油or吸附始终需要注意的是，这一控油方式下，针对耐受性肌肤和敏感性肌肤的具体措施是不一样的。有些小仙女脸上常爱出油，就不管三七二十一，总拿吸油纸吸吸吸、或者频繁用去油能力强的洁面乳洗脸，其实这样很可能伤害到肌肤。——对于敏感性肌肤来说，重要的是选择温和的洁面产品和洁面手法。推荐氨基酸类的非皂基洁面乳，能够温和清洁，去污力适中，对皮肤刺激很小，能够长期使用。敏感性肌肤的宝宝们，请爱护你美丽的小脸蛋儿，一定坚决向皂基类洁面乳sayno！——而对于耐受性肌肤，其实也建议尽量不要长期使用吸油纸、或者去油力较强的洁面产品，一时洗干净油会很爽，但是长期使用这类产品也容易破坏皮脂膜，还可能刺激皮脂腺进一步出油，造成”越洗越油“。肌肤控油之减少油脂分泌面部油脂会增多，主要是因为皮脂腺分泌亢进，我们就要想办法让皮脂腺不要那么”兴奋“，适当分泌，佛系出油。具体可以采取以下方式：1.食物控油——坚持低GI饮食GI是来衡量一种食物吃下去是不是能快速变成血液中糖的一个指标。高GI食物就是这种食物吃进肚子里很快就能转化成为血液中的糖，这类食物会让血糖快速增加，从而导致雄性激素增加。此处复习一下昨天的知识点：雄性激素是油脂分泌的重要因素，所以，过多食用高GI食物，就会导致油脂的分泌多起来。而低GI食物，跟上面的高GI食物相反，就是吃进肚子里需要比较长的时间才能变成血糖。部分常见食物GI值由高至低排列食物那么多，很难给大家完全介绍它们分别属于高GI还是低GI食物，大体上你可以这么判断：· 适量多吃：蔬菜、豆类、瘦肉· 少吃：甜食、糖果、各类高糖饮料· 主食：增加粗粮比例，减少精面粉和白米饭的比例 2.规律作息——开启养生作息模式估计很多小仙女一看到这儿就是一副”道理都懂，然而并没有什么用“的表情了。但还是要老调重弹地说下，作息不规律，新陈代谢压力变大，雄性激素分泌旺盛，会直接导致油脂分泌蹭蹭上升。所以说，我们要保持年轻人的精气神，但作息请进入养生模式哦~ 好啦，今天的控油方法就介绍到这里，各位美少女记得收藏，以后常翻出来复习下知识点哦~☞ 精彩回顾 ☜◎千万别再这样洗脸，只会越洗越油！◎湿敷5分钟，效果比敷100片面膜还要好？！◎千万别做“被面膜毁掉的仙女”！敷面膜前，切记“5不要”！◎从毛孔粗大的问题肌肤，到少女般细腻光滑，我只用了这1招！◎别以为过了30岁才会长斑！这4个护肤坏习惯不改，18岁都长！┈┈要不再看看吧┈┈

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