主导「健康补水」的电解质水一夜爆火，不少人还没弄明白电解质水到底是什么水时，各大平台就已经抢购一空。
诚然，国家卫健委发布的《新冠肺炎诊疗方案（试行四版、第六版，第八版）》和中国疾控中心发布的《新型冠状病毒感染的肺炎公众预防指南》都有提及：注意水、电解质平衡或适量补充含一定量电解质的饮用水。[1]
但事实上，电解质水不等于盐水，更不能当作普通水大量饮用，电解质水的补充因人而异，且需要具体问题具体分析。
什么是电解质水？
电解质指的是体液中的无机盐、蛋白质等以离子形态存在的物质，主要包括钾离子、钠离子、氯离子、钙离子、镁离子等。通常，人在感冒时，会通过发烧来对抗病毒。发烧本身会消耗体内大量的水分，而在退烧时，一个典型的表现就是大量出汗，同时带走钠、钾等电解质成分。
加之感染者常出现食欲下降甚至腹泻，因而人体极易出现缺水及电解质代谢失衡现象。
水、电解质代谢紊乱可使全身各器官系统，特别是心血管系统、神经系统的生理功能和机体的物质代谢发生相应的障碍，如出现心慌、乏力、手脚发麻、腹胀等状况。
如果只是大量补充纯水，体内的这些电解质元素被冲淡，就会出现眩晕、乏力等情况，甚至造成更严重的后果，这时则需要补充适量的电解质以维持身体代谢平衡。
电解质水是否有必要囤？
由此可见，人体感冒发烧大量出汗失水，且整日不进食或有严重腹泻呕吐症状时，适量补充电解质水确实是需要的。但是不分情况大量饮用电解质水有可能导致电解质摄入超标，引发不良后果。
补充电解质水因人而异，对于特殊的人群，比如高血压患者、心功能不全的老年人、肾脏衰竭的人群等，喝大量的电解质水会增加体内循环的负荷，导致加重心衰、浮肿等情况。
此外，电解质水也不是必须和无可替代的。可以居家自制电解质饮品，比如煮一点绿豆汤、水果汤，熬点菜汁、番茄汤，不仅补充电解质，还能补充维生素C。与此同时，补液盐兑水稀释后服用也是补充人体流失电解质的办法。
参考文献：
[1]中国疾病预防控制中心.《新型冠状病毒感染的肺炎公众预防指南：膳食营养临时指南》.
https://www.chinacdc.cn/jkzt/crb/zl/szkb_11803/jszl_2275/202001/t20200131_212103.html
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