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大家好，吃东西是我们每天都要做的事，但是当你健身之后你会发现，这并不是一件小事，而是会决定我们锻炼效果的重要部分，也是一个比较大的方面，那么健身不搭配饮食有多可怕？想要有效果这3点绝不可忽略健身不搭配饮食就好像是买车不上保险一样，即使你有了
大家好，吃东西是我们每天都要做的事，但是当你健身之后你会发现，这并不是一件小事，而是会决定我们锻炼效果的重要部分，也是一个比较大的方面，那么健身不搭配饮食有多可怕？想要有效果这3点绝不可忽略健身不搭配饮食就好像是买车不上保险一样，即使你有了一台车，但是没有保险也上不了路，那么健身当中你训练做到位了，肌肉也经过了被破坏的过程，但是没有足够的营养支持修复也是白费力气。那么我们可以分为三个阶段，第一个是对饮食不管不顾的，平常该吃什么还是不做改变，这样做你只是摄入了日常所需的能量，那么健身所需要的那部分却不足，这是大家最常见的状态。虽然大家的日常饮食也比较的均衡，但是健身需要大量的蛋白质和碳水，是日常状态所带不来的，所以我们需要从其它途径来弥补，常见的有增加健身餐，或是适当的补充补剂等等。
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