停止抱怨&孕妇失眠必做的一件事，停止抱怨不再诉苦，接纳失眠调整好心态

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失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事

我生二胎的时候得过焦虑，伴随周期性的失眠，每次都考药物和自我调节好了，失眠几天后然后开始一入睡身体就抽搐一下，痛苦不堪，后来开始吃安眠药，吃过药，然后心情会变得很焦虑，天天都神经兮兮的。

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因为失眠的时候一上网就看到大当家的失眠康复案例故事，看多了心态会受影响的，我就把我觉得有用的内容，都抄在小本子上，坚持不下去的时候就拿出来看一看，看到上面的文字，我就又信心满满了，因为我是产后失眠，尤其作为宝妈群体，特别怕掉头发，但是失眠的时候掉的很多，而且身体很虚弱很糟糕，我就更担心睡不好会糟糕，婆婆给我弄了芝麻糊糊喝，说喝多了有利于头发，我又去做心理测验，基本上做过的都会有一点抑郁症倾向，难道怀孕的宝妈都会有这个经历吗？

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所以那个时候我很依赖大当家的，他告诉我，只要我在失眠的时候，依然该锻炼锻炼，该吃好每一顿饭就去吃，做自己该做的每一件事，那么你会发现你会比失眠之前更健康，我就把大当家编著的睡眠信念十五条抄下来，抄了很多遍这种东西，快崩溃了就看，看了继续做，其实本身产后就会掉头发啦，就会身体虚啊，不是失眠的锅，然后积极锻炼身体就越来越好了，婆婆也安慰我说失眠不会怎么样的，你只管好好生活你的身体，大当家的分析说我差的不是行动，而是坚持哦，任何好的行为习惯都需要时间的加持，才能开花结果。

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只有努力让自己的注意力都在白天生活上，才会慢慢的接受各种失眠的表象（比如早醒，比如入睡难），慢慢才能发现失眠对生活的影响也并不大，慢慢才能逐步对失眠不那么恐惧，慢慢睡眠就回来了，当然，这些的前提都是你需要坚持去打卡，自从在网上和大家认识，现在我改变了很多，我学会调节自己的生活状态以及心态，现在白天努力工作，每天坚持散步40分钟，积极陪伴小孩，积极做家务和同事相处愉快，睡眠也是好一天不好一天，我知道还是我心理问题，我的睡眠问题主要是入睡困难和早醒，对于早醒我现在已经完全接受了，每天都是5点就醒，我就当是生物钟了。

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