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裁判一定要会打球打球后，一定要记着做这几个动作！

长河网 • 2019-01-22 16:03:20 • NBA • 阅读 6
昨天咱整了一篇赛前热身的小训练，不少兄弟都意识到了问题的严重性……甭管咱是年轻小伙还是中年大叔甚至是中老年大伯，打球前的热身和打球后的拉伸，都很重要！今儿咱就继续聊聊打球之后的拉伸！【1】前屈拉伸坐在地上，把腿伸直！双手尽力去触摸脚趾，慢慢
昨天咱整了一篇赛前热身的小训练，不少兄弟都意识到了问题的严重性……甭管咱是年轻小伙还是中年大叔甚至是中老年大伯，打球前的热身和打球后的拉伸，都很重要！今儿咱就继续聊聊打球之后的拉伸！【1】前屈拉伸坐在地上，把腿伸直！双手尽力去触摸脚趾，慢慢的往前压，感受紧绷感！【2】弓步拉伸弓步蹲，咱都会，在此基础上，把步幅扩大！尽量往后伸，然后上下轻微的抖动拉伸

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裁判一定要会打球 打球一定要开赛吗 aj1一定要打球吗 篮球场不一定要打球 打球一定要合理 打球嘛有点动作是正常的 打球有点动作是正常的 打球吗有点动作很正常
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长河网 裁判一定要会打球打球后，一定要记着做这几个动作！

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