产妇吃什么催乳多而快秋季产妇多吃它，催乳解毒还护肤

大家都知道红薯具有很好的功效以及作用，但是红薯的叶子有功效你知道吗?红薯叶是一种口感嫩滑，营养丰富的绿色食物，不仅能延缓衰老还能防癌抗癌哦!那红薯叶出来这些还有哪些功效和作用呢?在吃红薯叶应该怎么吃，在吃的时候要注意哪些事项呢?下面就跟我一起去看看吧。营养物质红薯叶的营养非常丰富，叶子翠绿鲜嫩、爽口，它的大部分营养含量比菠菜、芹菜等这种高营养物质高很多，特别是类胡萝卜素比普通胡萝卜高3倍，比鲜玉米、芋头等高600多倍。红薯芽苗营养丰富，每100克红薯秧蔓顶端的10-15厘米及嫩叶、叶柄合称茎类。红薯茎尖含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁和钙质。红薯叶的做法清炒材料：红薯叶、盐、蒜、生抽、火麻油步骤：1.将红薯叶摘好，洗干净2.起锅，可倒入麻油3.油热后，将切好的蒜米倒入，爆香4.蒜米爆香后，开大火，将洗干净的红薯叶倒入翻炒5.大火翻炒至红薯叶软熟后，加入盐、生抽调味即可出锅。小窍门：1.红薯叶一定要放蒜米、大火翻炒才能更香2.用红薯叶+火麻油一茶匙这样的炒法可以起到美容瘦身、抗衰老的的效果哦，火麻油产自世界长寿之乡广西巴马，在当地有长寿油之称。做汤虾仁鸡汤材料：红薯叶、虾仁、蘑菇、鸡汤、盐、胡椒粉、鸡精、香油做法：1.红薯叶去掉叶柄，洗净；虾仁除去沙线，洗净；蘑菇去根，洗净。2.虾仁、红薯叶分别焯水。3.虾仁、蘑菇、红薯叶放鸡汤中，加盐、料酒、胡椒粉、鸡精，大火烧沸，小火煮5分钟。4.出锅装碗，淋上香油。做主食红薯叶饼材料：红薯叶小把、鸡蛋2个、白面粉少许、玉少许、米面少许、盐少许、香油少许、小苏打做法：1.红薯叶洗净，过开水备用。2.将焯好的红薯叶放入凉水中过一下。3.挤干水分切末，取一大碗，加入白面粉和玉米面、鸡蛋、小苏打、盐。4.加入少许水搅拌成糊状备用。5.饼铛预热后刷上香油，将面糊用勺子淋入饼铛上煎至两面金黄即可。蒸着吃蒸红薯叶材料：红薯叶、面粉、麻油、蒜汁、盐味、辣油做法：1.把择好的红薯叶洗干净，稍微控水。2.加入面粉拌均。3.把拌发的红薯叶上笼蒸熟。4.把蒸熟的红薯叶稍冷却5分种。5.加入麻油、蒜汁、盐味、辣油各适量，拌匀出盘即可。红薯茎的做法红薯茎焗蛋块材料：红薯叶，鸡蛋，葱，淀粉，油，盐，酱油做法：1、红薯叶，用手撕去茎干的一层薄皮；2、撕去皮的红薯茎；3、红薯茎切碎；4、鸡蛋打入碗中加适量的盐，发散备用；5、把切碎的红薯茎倒入蛋液中，拌均；6、煎锅下油烧热，倒入蛋液；7、盖上锅盖小火慢慢的煎焖；8、调适量淀粉水，葱切成葱花备用；9、煎好的鸡蛋；10、把煎好的蛋，用锅铲切成适中大小的块，然后翻面；11、淋入酱油，煮半分钟；12、倒入淀粉水；13、撒入葱花，煮至收汁即可。凉拌红薯茎材料：红薯叶茎一把，橄榄油一勺，剁椒酱、盐、鸡精适量，大蒜三瓣，白糖少许做法：地瓜叶茎一把，除去红薯叶子，剥去地瓜叶茎外的表皮，入沸水中捞一下，放入冷开水中过一下，控干水分。然后切成小段，倒入一小勺的橄榄油，加入自制的剁椒酱，大蒜碎、少许的白糖，适量的盐、鸡精拌匀即可。功效与作用1、排毒含丰富的叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒；2、提高免疫力含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”；3、预防贫血每天摄取30g的番薯叶，就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E；4、预防高血压富含钾，有助血压控制，预防高血压；5、改善便秘丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防“便秘及痔疮”；6、抗癌含有丰富的多酚，能预防细胞癌变；7、改善更年期症状富含植固醇，可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效；8、促进乳汁分泌富含黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌；9、强化视力有丰富的维生素A，可增强视力。温馨提示不是所有人都适合吃红薯叶，肠胃消化能力不佳者，肾病患者，都不宜过多食用。　　红薯叶不能和青椒一块吃。红薯叶富含维生素A，具有抗氧化作用，能促进新陈代谢，可抗衰老，去皱纹。红薯叶与青椒同食，会破坏维生素A，一般在炒红薯叶时都会加蒜等清炒，不会加青椒。

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