养肺润燥颗粒每天喝一杯，润燥、养肺还护肤，效果比面膜效果都好！

秋天十分干燥，空气湿度越来越低。我们的喉咙会干，身体也会觉得干干的。秋天去燥刻不容缓。喝这几款糖水，整个秋天都会很滋润呢！白果腐竹薏米糖水 /材料/ 新鲜腐竹、白果、薏米，冰糖适量。　　 /做法/ 薏米泡水5分钟，洗干净。锅内倒入八杯水，放入薏米和白果。大火煮滚，转中小火炖一个小时。▲白果加入洗净、切块的腐竹。再小火炖一个小时，加适量糖即可。 /功效/ 滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。雪耳玉米糖水 /材料/ 甜玉米、冰糖、枸杞子、红枣、雪耳，水5碗。 /做法/ 雪耳用清水泡开，去蒂，撕成小朵。甜玉米削下玉米粒。红枣洗净去核，枸杞子洗净浸泡。▲银耳煮沸清水，放入雪耳、红枣和枸杞子。中小火煮40分钟，煮到雪耳软烂。加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可。　 /功效/ 养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。　　红豆莲子糖水 /材料/ 鲜莲子、红豆、陈皮少许、冰糖适量。 /做法/ 红豆洗浄，用清水浸3-5小时。陈皮用温水浸软，莲子去壳洗净。▲材料锅内放入清水、陈皮煮滚。加入红豆和鲜莲子，煮软。最后加入冰糖即可。 /功效/ 补脾止泻、利水消肿、清热解毒。　　西米汤圆糖水 /材料/ 西米、糯米粉、鸡蛋、枸杞籽几粒、冰糖适量。 /做法/ 水烧开，放入西米，慢火煮。西米煮到大半透明时，放入汤圆。水稍滚下，再加少许冷水，再滚。▲西米露汤圆浮起后，加糖和枸杞子。煮至到沸腾，关火。立即打入鸡蛋，用勺子勺些汤圆和西米放在蛋面。静放一小会，再连蛋和糖水一起倒入碗。 /功效/ 暖胃补脾、养心安神、清润静心。　　　菊花普洱糖水 /材料/ 菊花、干山楂片、普洱茶、蜂蜜1汤匙。 /做法/ 干山楂片洗净备用。　将干山楂片和菊花放入锅内。▲干山楂加入清水，大火煮20分钟关火。将普洱茶放入汤水中冲泡开。　待茶汤凉后调入蜂蜜即可。 /功效/ 消脂解毒、利尿、降火气。　　银耳雪梨糖水 /材料/ 银耳、雪梨、红枣、冰糖。 /做法/ 银耳用清水浸泡1小时，泡发后，剪去蒂部。滚水焯一下，捞出沥干水，再撕成小块。　红枣洗净去核，雪梨切成块。　　▲雪梨煮沸清水，放入雪梨、红枣、银耳。用中小火煮40分钟，煮到雪耳软烂。　　最后放冰糖煮几分钟即可。 /功效/ 滋补暖身、润肺止咳、增进食欲、帮助消化吸收。　　茅根马蹄竹蔗糖水 /材料/ 茅根、竹蔗、马蹄、粉葛。 /做法/ 茅根洗净，绕成一扎。马蹄洗净去皮。竹蔗洗净，每小根切成4份。　粉葛洗净，去皮切块。▲食材所有材料放入锅内，加适量水煮沸。改小火煲2小时即可。 /功效/ 滋阴补肺、降火降压、生津解渴。糖水的意义，就像夏日里的一阵凉风，雨后的彩虹。它的简单纯粹，清润美好，是生活里的小小感动。秋天到了，喝上一碗清润的糖水，滋养身心吧。图文源自网络，侵权联系删除。编辑：王师傅，自己动手，丰衣足食！烹饪的乐趣不仅在于味道，更在于过程。跟着王师傅，每天学一道营养美食吧~▼往期精彩回顾▼常吃这道菜，让你不长皱纹，连色斑都少了！中老年人请记住：营养比运动更重要！秋养肺，不遭罪！3个小妙招，健康过秋天~这里有一大波全球优选好物不点进来了解一下吗？小编强烈推荐最热微信小程序—糖果瓶子！你想要的，这里都有！↓↓↓点击进入

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