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敷完面膜后的护肤步骤护肤知识|教你如何修炼美腿，看完惊爆了！

长河网 • 2019-01-21 15:05:30 • 护肤 • 阅读 7
夏日炎炎，看着大街上白花花、又细又长的美腿在面前晃悠，象腿、肌肉腿的姑娘们，你们难道还不痛下决心，好好修炼一
夏日炎炎，看着大街上白花花、又细又长的美腿在面前晃悠，象腿、肌肉腿的姑娘们，你们难道还不痛下决心，好好修炼一番？功夫不负有心人，只要每天坚持练习你也会离拥有一双漂亮的美腿不远哦!赶紧行动吧!1.靠墙，下蹲，后腿绷直，掌心点地2.一只手扶墙，向后提腿，压至臀部3.身体向前倾斜45度，单腿向前，手掌大大的用力向前压4.席地压腿，绷直腿部，向右侧拉伸腰部5.向前压腿，让自己的腹部去找自己的大腿6.仰卧，将一腿放于另一腿的膝盖上，向前靠7.双脚掌心相对抗，身体向前倾，额头找地面方向每个动作坚持20秒左右，换边进行。每天坚持一小会，进步一大步。扫码关注公众号你的关注是我们的动力！长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注

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