&夏日炎炎,教你几道好吃不腻的家常菜,荤素搭配,美味又营养_豆角_花生米_小白菜

油焖大虾 食材:海虾1斤、姜丝、白糖、盐、番茄酱、橄榄油 做法: 1、沿虾背脊剪开一条口子,取出虾线; 2、将去除虾线的虾用水洗净,并将水沥干; 3、姜切丝,备用; 4、热锅凉油,待油八成热

原标题:夏日炎炎,教你几道好吃不腻的家常菜,荤素搭配,美味又营养

油焖大虾

食材:海虾1斤、姜丝、白糖、盐、番茄酱、橄榄油

做法:

1、沿虾背脊剪开一条口子,取出虾线;

2、将去除虾线的虾用水洗净,并将水沥干;

3、姜切丝,备用;

4、热锅凉油,待油八成热放入姜丝煸炒;

5、爆出香味后倒入大虾煸炒,虾变红后加入盐和糖继续煸炒;

6、盖锅盖焖一下,然后倒入适量番茄酱翻炒均匀就可以出锅了。

凉拌小白菜

材料:

小白菜200克、花生米30克、朝天椒一根、大蒜2瓣,盐2勺、鸡精少许、香油适量

做法

1.锅中倒入适量油,再放入花生米先翻炒下,让每个花生米都包裹上油分,再开火加热,并不停的翻炒,当花生米一两个咯咯作响的时候,花生米差不多就已经9成熟了,稍微再加热半分钟左右,就可以关火

2.小白菜洗净,放入沸水中焯煮30秒,捞出挤掉多余的水分

3.朝天椒洗净切碎;大蒜去皮切碎

4.将辣椒碎和大蒜碎到小白菜上,淋热的花椒油,再加入盐、鸡精、香油拌匀,最后加入花生碎即可

腐乳拌豆角

食材

豆角250ml、腐乳3块、泡椒1个、蒜末适量、熟芝麻适量、糖1匙、油适量、盐适量。

做法

1、豆角摘洗干净。

2、准备腐乳、泡椒粒、蒜末、芝麻。

3、将腐乳碾成泥。

4、煮开一锅水,放油和盐,倒入豆角焯水。

5、焯至变色后,再继续煮2~3分钟,彻底熟后捞起。

6、烧开热油,炝熟蒜末泡椒。

7、放入腐乳泥和一匙糖拌匀,淋入豆角表面,拌匀即可。

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