跟着老话学养生秋冬养生“老话说”vs“医生说”！不生病的秘诀在这里！

博医健康科普-肺癌节目主题：2018年11月7日-11日“立冬活动”活动时间：11月7日-11日活动内容：（1）买二送一：白特丽亚胶囊（加赠168元面膜两盒）（2）买三送一：诺丽猴头菇饼干、雪莲甘蛇粉、足贴、艾灸贴、自发热护腰（3）其他产品，买四送一。累计满2000元，以下任选其一：①干虫草2盒 ②硒片2瓶 ③氨糖软骨素1瓶 ④叶黄素2盒⑤虫草粉胶囊1瓶 ⑥磁疗脚垫3双累计满3000元，以下任选其一：①干虫草3盒 ②硒片3瓶 ③氨糖软骨素2瓶 ④叶黄素3盒⑤虫草粉胶囊2瓶 ⑥磁疗脚垫4双累计满5000元，以下任选其一，①干虫草5盒 ②硒片5瓶 ③氨糖软骨素4瓶 ④叶黄素5盒⑤虫草粉胶囊4瓶 ⑥磁疗脚垫7双累计满10000元，以下任选其一，①干虫草10盒 ②硒片10瓶 ③氨糖软骨素8瓶 ④叶黄素10盒⑤虫草粉胶囊8瓶 ⑥天然蚕丝被一条 ⑦治疗仪一台注意事项：（1）锅、大枣、换购产品不参加本次活动。（2）活动期间购买产品、赠品，不换不退。秋冬时节，应该怎样养生？传统“老说法”到底有没有道理？现代医学“新理念”要不要听？此“冻”非彼“冻”；此“补”非彼“补”；此“晒”非彼“晒”……秋冻说到秋冬养生，“秋冻”应该算是大家最熟知的传统。首先，咱们就来说说这“秋冻”！“老话说”：“春捂秋冻，不生杂病”，“医生说”：“秋冻”要适度，切记太盲目。正确理解：所谓“秋冻”，在秋天凉爽中适当锻炼自己的耐寒能力，为寒冷冬季做好适应。但要基于个人体质，不宜盲目“秋冻”，尤其是心脑血管疾病患者、胃肠病患者、慢性肺病患者、关节病患者以及儿童老人在“秋冻”问题上更应慎重。在秋季可以适当推迟增衣时间，不过应该配合锻炼来提升免疫力。贴秋膘很多人一入秋就大鱼大肉的疯狂肆意进补，可是，如此“贴秋膘”真的好吗？“老话说”：立秋之后宜进补“医生说”：秋冬进补要切合实际正确理解：“贴秋膘”是说立秋之后宜多吃厚味食物，不过要知道晚秋才是“贴秋膘”的最佳时机。另外也不能光吃大鱼大肉和补药，也要搭配绿叶菜和黄色蔬菜、各种发酵食物、薯类、蛋类以及坚果，另外对于“吃货”，就不要再用“贴秋膘”给自己“加菜”了。秋季多洗热水澡？秋夜渐寒，很多人爱洗热水澡，认为水热热的睡觉舒服，恨不得睡前蒸个桑拿，然而洗澡水过热对身体好吗？“老话说”：睡前热水澡浑身暖和“医生说”：洗澡水温不宜过热正确理解：事实上，过热的水会使皮肤表面的保护膜被洗掉，皮肤更容易感染细菌。因此洗澡水温度只需比人体略高（约38摄氏度）就可以了。过热的水会使肌肤更干燥，发红甚至是脱皮，不利于适应气候变化。另外，秋冬洗澡别超过10分钟，洗完以后要喝水及时补充水分。晒秋阳夏天太阳毒辣，秋天终于可以肆无忌惮地拥抱阳光啦！可是，秋天晒太阳真像你认为的那般友好吗？“老话说”：秋冬应该多晒太阳“医生说”：秋冬阳光杀伤力强正确理解：秋冬晒太阳可促进人体血液循环，增强免疫力，尤其是老人和儿童更应该通过晒太阳让人体产生更多维生素D，从而促进钙的吸收。但是，秋冬大气离子层对于紫外线的遮挡作用降低，紫外线的穿透力变得更强，照射到地面“杀伤力”仍然很强。因此秋冬晒太阳，特别是午后不要超过半小时，并且要适当涂抹防晒霜。秋冻皮肤“进补”秋天天干地燥，不少人觉得皮肤干，于是也给皮肤“进补”起来，可是，大量使用护肤品的结果是喜是忧呢？“老话说”：皮肤干应该多用护肤品“医生说”：皮肤负担过重容易过敏正确理解：人体皮肤是有自我修复能力的，护肤品只能起到促进作用。涂抹过多的护肤品只会加重皮肤负担，变得容易过敏和加速老化。秋天护肤要以保湿补水为宜，洗脸次数不宜过多，洁面产品注意不要使用过量，洗脸动作要轻柔。别忘了，最好的皮肤天然保湿剂就是多喝水，不抽烟、少熬夜、少油炸，皮肤自然美美哒！

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