长期恐惧对身体的影响【且跑且说】082：恐惧是身体的记忆，它需要释放

原标题：【且跑且说】082：恐惧是身体的记忆，它需要释放恐惧不仅仅是一种情绪，还是身体的一种记忆，在恐惧时感受到紧张的肌肉，如果没有经过彻底的释放，这股无意识的力量是会一直储存的。试图遗忘或是压抑情感，这肯定是无效的。身体不会忘记任何事，只是假装想不起来了，可一旦有相应的情境时，它会立即被唤回。只有一次次的面对与释放，才能彻底感受到生命的鲜活。——且跑且说从小到大，有过很多恐惧害怕。有些恐惧只是偶尔现象，情绪反应也不强烈，比如自己偷吃了一块糖，害怕被父母发现，又如一次考前没有准备好，担心考差了。这类恐惧很快就能时过境迁，自我修复好。但有些恐惧，不仅影响对事物的理性判断，严重的，还会演变成某种病症，如怕高怕黑怕水等，暂且把这一类称作“***恐惧症”。以下是个人真实案例和感受。10岁7月上旬，洪水泛滥，某江上游倒堤坝，淹没了下游的所有房屋。而我因在外婆家过暑假，躲过那场洪灾。那年，雨整夜整夜地下，幼小的我吓得整夜整夜的失眠。那大概是人生第一次体会到恐惧、惶恐、焦躁等负面情绪，那时亲人的话语都聚焦在父母和弟弟的平安与否，以及如何援助洪水中的他们。还有些“坏人”跟我说，“”万一洪水大了，你成孤儿怎么办？”这些负面言语真的就被灌进了我的耳朵里，隐约中形成一种身体记忆，从而埋下了阴影。洪水退后，被送回到家人身边，看着家人和乡邻们都在忙碌着消毒、清扫、整理和灾后的重建事宜。这段恐惧记忆也就被隐藏了起来。20岁5月中旬，一场举世瞩目的大地震发生了，那场惊心动魄世人皆知。那时，我在重庆，虽然不是震中心，但也深刻的记得，那天下午突然失联的恐慌，以及随后几天整个社会的悲痛和颤抖。我和所有人都一样，密切关注着震灾区的一举一动，以及灾后的重建工作。在这场震荡中，少有人会关心我这个生命个体，是否也会受到心灵撼动和创伤。相比之下，我的心理感受太微乎其微了吧。如果我告诉旁人，其实我也需要被治愈，一定会嘲笑“太脆弱吧”。因为整个舆论都在说，我们要坚强，却没人说你就酣畅淋漓地哭一场吧。30岁今天，我在广东深圳，当风王“山竹”肆虐的时候，我听着外面的狂风骤雨。身体记忆就一下子回到了10岁和20岁那两段特有“恐惧记忆”。依然和前两次一样，我的身边也只有几个人能与我感同身受，好在这次有电、有网络。当我在朋友圈中说小区里“鹤唳风声”好久了，好怕怕呀，估计也没几个人能明白那种恐惧感吧，毕竟很多事情是要身临其境，才能感同身受吧。每一次自然灾害来袭，我都特别敬畏自然和感恩生命，感恩我在避风港中躲避了灾害。写到这里，本来还有很多要释放宣泄的。可突然接到一个陌生来电，原来是远方的朋友打来的关切电话，这让我很受感动。我大概就是这么一个人，所有的不安、紧张、害怕，如果在当下有个出口，让我叨叨几句，整个人就轻松很多，不然的话，就要故作镇定，自我安慰一番，“I\'Mabigbiggirl,andI\'MOK,noproblem”。感谢朋友的默默关注，以及点赞肯定。因为有了这点力量的加持，让我对恐惧又减少一分。晚安，好梦！责任编辑：

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