心理屏障皮肤屏障是如何在心理压力下逐步崩解的？

虽然现代人的生活条件变好了，但生活节奏、工作节奏却变得越来越快。许多人每天都要面对来自各个方面（如家庭、工作、交际等）的压力，这些无形的压力逼迫我们的大脑时刻处于慢性精神紧张的状态。皮肤从来都不是独立系统，它与肠道、大脑之间存在紧密联系，饮食不规律、精神长期紧张对皮肤屏障有严重影响。很多人压根意识不到自己所存在的精神问题，总觉得这是时代发展的大步伐。最近一项研究发现，男性与女性对压力的感知也存在区别，女性相对来说更多受到生活中压力的影响，21世纪的女性的皮肤健康与精神紧张与压力存在必然联系。以下，我们就来谈谈皮脑之间的奥秘———听，大脑在说话……壹激素调节现代人的压力来源无非就是：工作环境、职业本身、人际交往、家庭关系、经济因素（开销、攀比）、睡眠因素（熬夜、失眠）、饮食因素等等。当我们的大脑中紧绷着一根弦的时候，大脑调控下的内分泌系统开始出乱子了。简而言之，一旦大脑感受到压力，它就会作用于内分泌系统，通过中央通路、外周通路，分泌的激素作用于身体各个部位，与此同时皮肤也分泌相应的激素，形成小区域内的微共振循环。综合来说，压力、精神紧张对于皮肤问题的发生有重要影响。很多研究报道指出，年轻人最常见的痤疮与抑郁、焦虑和其他心理疾病常相伴发病，而相比其他非精神疾病，如癫痫和糖尿病等慢性疾病，年轻痤疮患者的心理健康障碍情况可能更严重。我们把皮脑相互影响的过程叫做心理应激，这个过程会加重免疫性皮肤病，如过敏性皮炎、牛皮癣、脂溢性皮炎、玫瑰痤疮、湿疹、结节性痒疹、慢性荨麻疹、斑秃和瘙痒。以下是具体案例———贰实例分析痤疮患者痤疮患者、玫瑰痤疮患者、脂溢性皮炎患者，往往因为心里急切希望皮肤变好，反而使得皮肤情况恶化，进入久治不愈的怪圈。国内有研究显示，大部分痤疮患者存在中度以上的心理障碍，焦虑、自卑、不自信等是影响痤疮患者心理健康的几个主要因素。痤疮程度越严重不仅严重影响患者的外貌，部分患者还会因为炎症皮损而感到不适及疼痛，从而加重负性情绪的程度。敏感皮肤另一个心理严重的问题就是敏感皮肤患者，本来皮肤也不敏感，老是觉得自己皮肤敏感，怎么说都不听。其实，哪有那么多敏感皮肤，多得是杞人忧天罢了。叁如何解决我想，没人愿意一直被压力、焦虑、抑郁支配，但生活饶过谁？既然现代人面临的精神压力来源于各方面，我们不如就针对这些方面各个击破。增加运动：生命在于运动，放学、下班后挑一个时间段专门用来锻炼身体，跑跑步，去健身房做一些舒缓运动，尽量出出汗，当然sexlife也是很不错的哦。不过现在的空气质量不好，建议跑步前卸妆、准备口罩，最好的话当然是去健身房啦。改善睡眠：无非是失眠与晚睡。睡眠质量一旦改善，第二天整个人都是神清气爽的。如果有睡眠障碍，可以去咨询一下内分泌科、神经科的医生，可以通过药物治疗改善。太阳下去后，就不要碰咖啡、茶饮品了，免得睡不着。积极交流沟通：很多人太忙了，就连老朋友很久也没联系，这是不好的。没必要让自己一直忙碌，生活中还有很多精彩的人事物可以享受啊。经常和朋友聚会、聊天，说说彼此最近的心得体会；对花卉养殖感兴趣的可以种种花草，每天提醒自己按时浇水施肥；当然能养一只小猫、小狗也是极好的，虽然它们不能说话，但它们却是极好的倾听者，和它们玩耍心情会轻松很多。饮食合理化：人在心情不佳、精神不好的时候往往会吃很多高热量的东西，如汉堡、炸鸡等，这些对皮肤不是很好。建议让自己的饮食变得合理化、营养化，饮食清淡中也要保证营养丰富，多食用蔬菜和粗粮。必要的时候，补充维生素片。提高生活品质：无印良品里面的东西给人一种淡泊、宁静的感觉，不妨学着他们的摆设来打造自己的房间，摆点舒缓心情的香薰、摆点赏心悦目的花草，都是极好的。现在的天气回温较快，不妨多多沐浴，以达到放松身体、增加血液循环的目的。·END· 护肤小心机护肤·美丽·秘诀微信号：护肤小心机

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