可能在我们身边因为工作繁忙，或者别的原因，喜欢健身的人不是很多。但是如果你放眼世界，你会发现健身已经成了一个很普遍的现象。可以很负责的说，很多身材特别好的女性，她们都在健身。
我们一直说“知识改变命运”，但是现在健身同样可以改变命运。比如说我们今天的主角，一位来自韩国的漂亮姑娘金亚荣，她就是通过健身一步步走向了人生的巅峰。可能第一眼看到她，大家会惊艳于她精致的长相，但是当你目光转向她的身材的时候，你就会开始嫉妒了，简直太完美了。
虽然与韩国的歌手金亚荣同名，但是咱们讲的这个金亚荣曾经却是一个胖胖的女孩，虽然从照片上看130斤的她，并不显得很胖，反而都点可爱的婴儿肥。但是亚洲男性普遍喜欢比较苗条的身材，所以金亚荣对自己的微胖身材并不满意，在朋友的建议下，她开始在健身房里进行塑性锻炼。
随着锻炼时间的增加，原本微胖的身材和圆圆的脸庞都不见了，取而代之的是苗条有致的身材和精致的脸蛋。这样的变化让金亚荣对于健身信心大增，自此之后健身房就成了金亚荣闲暇之余打发时间的地方。
随着身材变得越来越好，金亚荣开始考虑自己的未来，她觉得健身是一件伟大的值得坚持的事业，于是她考取了教练证，成为了一名职业教练。道路是艰辛的也是快乐的，对于金亚荣来说最痛苦的莫过于贪嘴，平时爱吃甜品的她，不得不为自己的小爱好付出更多的努力。
很多的人看到金亚荣的身材后都在想，即便我不能长得像她一样的漂亮，锻炼成这样的身材还是可以的。那么你就需要和金亚荣一样，通过坚持努力的健身来达到自己的目的了。
为了更加高效的进行身材锻炼，我们通常主要以健身房中的器械锻炼为主。今天我们就推荐几种由浅入深的锻炼方式来让你深入了解器械健身。
哑铃和壶铃，哑铃大家应该都知道，因为在健身房里比较常见，我们通常用它来锻炼我们的臂部，这是比较适合女性的健身器械；而壶铃大家可能有些陌生，壶铃比较类似于古时候健身用的石锁，壶铃和哑铃较为相似，但相对哑铃来说，更适合锻炼全身。
杠铃，随着时间的深入，杠铃是避不开的。在初学者健身开始的时候，杠铃通常被用为锻炼臂膀。随着锻炼的持续，我们可以选择用杠铃来做负重深蹲，这是后期女性锻炼翘臀绕不开的话题。
双杠臂屈伸，身上的肌肉最难锻炼到的应该就是背部了，因为肌肉群体的限制，想要让背部肌肉看起来充满力量，很不容易。但是双杠臂屈伸可以有效的锻炼我们的背部肌肉，前提是你的双臂要结实有力，这也就是锻炼后期的一个延伸话题。
关于器械健身还有很多，但是建议大家一定要在教练的指导下进行，因为一不小心伤到自己就不划算了。金亚荣的好身材也是通过后天锻炼来的，既然有成功的案例，那么只要坚持我们一定也能成功。
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