夏季护肤防晒要点夏季美眉护肤七个要点

当春天的脚步加快进程，夏季也开始悄悄靠近我们，一年中最热的季节又要来了，如我家乡重庆每年连续一个多月40几度的高温，真的可以用把人蒸熟来形容。不过爱美的女孩你不用害怕，再热的气候只要我们懂得怎样用以下七点有效的保养方法来保护自己的肌肤，炎热的夏季就一定会拜倒在您的石榴裙下。1.预防中暑夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！在炎热的夏季，要随身携带防暑降温药品，如人丹、风油精等，以防应急之用。外出时一定要做好防晒工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，擦防晒霜，准备充足的水和饮料。出门穿的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，最好是穿一件轻薄的丝绸织成的长袖防晒衣或披肩，因为蚕丝纤维的蛋白分子结构中含有芳香族氨基酸，可以更有效的对抗紫外线。2.牛奶解热毒我们的中医有几千年历史了，中医专家建议，夏季仍然需要饮用牛奶，牛奶味甘性微寒，有润肺、胃、皮肤，生津润肠通便，补虚，解热毒功效。牛奶中含有多种免疫球蛋白能大大增强人体免疫抗病能力。不过，牛奶因为其营养成分多，所以更容易成为细菌繁殖的培养基地。鲜奶买回后一定要煮沸饮用，最好现煮现喝。剩下的牛奶放入冰箱中低温保存，以4℃为宜。注意不可冰冻，否则营养成分会遭破坏。3.草药泡澡清洁皮肤夏季天气闷热，皮肤出汗难受，易患疥疮、痱子等。护理皮肤可以适当采用一些天然的草药洗浴，比如可以将桑叶100g左右放入锅内煮10～15分钟，再倒入浴盆内洗澡，能消除皮肤痤疮、疖肿等。也可以在浴池里加上几滴十滴水然后擦拭身体即可。4.天然瘦身因为夏季出汗多，代谢快，食欲下降，因此夏季也是一个最好的减肥时机。这时候可以一边以清淡饮食维持基础代谢，一边多做运动增加消耗。早饭前，不妨做一些慢跑或球类运动，此时是“黄金减脂”的时间，脂肪代谢的效果最佳。由于夏时制作息时间提前，人体新陈代谢时间表也跟着提前。一般来说，从早餐开始新陈代谢逐渐旺盛，上午8点～12点达到最高峰。所以最好在12点前结束午餐，可以让代谢旺盛期保持更长一点，减肥效果更好。按摩两个促进代谢的穴位一是脚心中央的“涌泉穴”：用木锤轻轻敲打这里，两脚合起来共5～6分钟，这种刺激会增加水分代谢；二是腿部位于外踝上8寸的“丰隆穴”：刺激这里，可调节全身的脂肪代谢，去除多余脂肪。5.夏季少吃冰冻西瓜炎热的夏天看到刚买回家的西瓜热乎乎的一点吃的想法都没有，但是吃冰冻西瓜并没有好处。特别是切开的西瓜冷藏后，瓜瓤表面形成一层薄膜，冷气被瓜瓤吸收。当把冰冻好的西瓜拿出来食用时，口腔内的唾液腺，舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态。这样一来，不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤脾胃，引起咽喉炎。儿童消化机能较差，食用冰冻西瓜还可能引起厌食、呕吐、腹泻等症状。6.谨防“气象综合症”“气象综合症”是一种十分常见却未引起人们注意的过敏反应，主要由神经系统功能失调引起。研究发现，大约每三个人中会有一个属于“天气感觉型”，即对坏天气的刺激反应强烈，医疗上称之为“气象综合症”。其临床症状主要有：情绪抑郁，全身乏力、失眠易醒、头痛、易怒等，大家熟知的中暑和空调病也在此之列。当气压下降，人体的呼吸量将增大，血液循环加快，心脏负荷增强；同时，人的眼球也会出现不同程度膨胀，影响视力。而在所有对天气过敏的人群中，女性占到3/4。为有效地预防和治疗夏季“气象综合症”，应加强身体锻炼和饮食调节，减轻肠胃负担，多喝水，保持好的睡眠，睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。7.夏天的饮食夏天的食物除了叶酸含量高的绿色蔬菜外，还需要多吃含水分较高的生菜、黄瓜、西红柿等食物；新鲜水果如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充身体所消耗的水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。俗话说，世上只有懒女人，而没有不漂亮的女人，每一个女人因内在气质而散发不同的光彩，就算再炎热的夏季，就算是热浪扑身，只要我们坚持护肤这七点要素，养成好的生活习惯和饮食习惯，走在街头，您永远是回头率最高，最美丽、最漂亮的那一个。顺便开心一下，我一直坚持在做这七件事，所以从来没有人能够真正猜出我的年龄，呵呵。。要记住哦，坚持才是硬道理！步骤阅读步骤阅读步骤阅读步骤阅读步骤阅读步骤阅读步骤阅读

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