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职场恐惧症“平凡”恐惧症：95%职场白领都不知道的真相

长河网 • 2019-01-22 21:43:49 • 文化 • 阅读 17
来源：听水心理（ID：tingshuixinli） 编辑：妮子小菇凉 生活中难以解决的问题，80%都是情绪的问题。 ——听水小语 以下这类情况，是否在你的生活中比比皆是？ 时常有人在朋友圈里“秀福利”“晒环境”“炫奖励”？ 被拜托帮
原标题：“平凡”恐惧症：95%职场白领都不知道的真相来源：听水心理（ID：tingshuixinli）编辑：妮子小菇凉生活中难以解决的问题，80%都是情绪的问题。——听水小语以下这类情况，是否在你的生活中比比皆是？时常有人在朋友圈里“秀福利”“晒环境”“炫奖励”？被拜托帮忙给自己或朋友参加的活动点赞，刷票？以“没发展前途”，“不适合自己”，“怀才不遇”，“薪资低于预期”等原因频繁跳槽？打听别人的情况然后跟自己比较，一旦别人不如自己，就会有点“小得意”“小安心”，甚至有点“小确幸”？如果你有2个以上答案为“是”，那么请继续往下阅读。一、“害怕平凡”是一种“毒药”如今，各类媒体平台、社交平台大肆宣扬“这是一个个体崛起的时代”。“个体”被放大，“U盘式生存”之道得到职场白领的广泛认同。“某某某的职场干货”，“零基础N个月科学速成某某某”，“某某某（某领域大牛）教你将某某某快速变现”，“N个技巧教你秒学某某某”之类吸睛的文章标题，总能像一道闪电，劈开内心的愁云惨雾。在“微商热”“网红热”“自媒体热”之后，那些一直抱持观望态度的职场白领，终于也按捺不住了。许多80后、90后的职场白领认为，如果自己不学点东西，就会落后或者被淘汰。据智联招聘对近3万名职场白领的问卷调查结果显示，94.9%的职场白领都有焦虑情绪。其中，因薪水低、为生计奔波挣扎的占29.9%，为自身职业发展规划而迷茫的占27.9%，此两项原因占据8个焦虑原因的头两位。而学习了新知识、技能的白领，又总会希望习得的知识、技能能够迅速“变现”。66.5%的职场白领认为，自己的能力应该得到更高的薪资。职场白领们普遍认为，自己的薪资应该在现有薪资的基础上提高3成左右，这样才能令自己满意。错误套用“薪资待遇=个体价值”的换算式后，许多职场白领开始抱怨自己的能力、水平、抱负不被公司和上级领导认可，个人价值得不到体现。这种怀才不遇的心态，直接导致职场白领跳槽频率的上升。有数据显示，54%的职场白领不满3年就跳槽。2018年年初，台湾人力银行的数据也表明，高达9成的职场白领有意在年后跳槽。很多年轻白领甚至将跳槽视为晋升的捷径。但真正能够顺利晋升的职场白领毕竟是少数，大部分职场白领跳槽时，跳着跳着就变成了“跳崖”。“恐惧平凡”的心态，终于酿成了一汪饮鸩止渴的“毒药”。二、为什么我们总想摆脱“平凡”？1982年，美国的“认知理论之父”阿尔伯特·班杜拉，提出了“自我效能”理论。其中一个核心概念是自我效能感。自我效能感是在个人为达到某个结果而采取某种行为的过程中，个人对自己实施能力的估判。一个人的自我效能评估体系的构建与调整，受到4方面影响：直接经验：从自身实践中总结的直接经验；替代经验：从他人行为中习得的间接经验；言语劝说：来自他人的建议、劝告、解释、引导等；其他因素：性格气质、自尊自信、自控意志、外界期望等。由于我们平时接触到的新闻资讯、干货文章，不断向我们传递着一个“讯号”：案例就在我们身边，成功似乎唾手可得！不知不觉，我们对自己的社会参照系就“升级”了，因为貌似这些成功，到！处！都！是！但现实却让我们认知到，由于这样那样的原因，我竟然无法复制别人的成功！为了预防自我效能感下降，我们变得害怕自己选错方向、埋没天赋、错过机会、浪费光阴、害怕自己离某种成功越来越远……本质上，我们只是害怕自己将过往的这些经历，归因为“我不好、我不行、我的错”。于是，为了对抗由自我效能感下降所引发的焦虑，我们总想为自己树立一个目标，让自己行动起来，以此摆脱“平凡”的标签。不知不觉，我们就陷入了“平凡恐惧症”。当然，有很多人是由于现实环境所迫，深感“自己被围困在无法掌控的人生”。他们本意是试图用自己的努力，去换取一个拥有掌声与喝彩的未来。只是，零散地“播种”却未能为其带来预期的收获。但还有一部分人，他们选择用长期的“平凡”，来换取某一刻的“非凡”。三、平凡才是生活常态“博观约取,厚积薄发。”——苏东坡·《稼说》“外卖小哥”雷海为在第三季《中国诗词大会》夺冠之前，也是茫茫人海中毫不起眼的一员。此前他还曾做过电工、洗车工、服务员、销售、快递员，唯一的坚持就是长达十四年对诗词的热爱。而这平凡的14个年头，只是众多同行们任劳任怨的缩影。田中耕一，2002年的诺贝尔化学奖获得者。43岁之前，他还是一名极其普通的职场白领，供职于日本本土一家仪器制造的会社，每日尽职尽责地从事质谱分析仪的开发工作。他只有一纸日本东北大学的本科文凭，所修也并非化学专业，大学期间还曾因挂科留级。若非对偶然错误的深入研究，他又怎能在生物大分子的质谱分析领域，取得如此重大的突破？平凡才是生活的常态，而那些令我们仰望的人，在到达非凡之前，必然经历漫长的平凡。“听水心理”微信公众号有一句格言：“即使身居幽暗，勿忘慎独自勉”。这句话是以珍珠的蜕变启迪人生的发展。一只能装1000滴水的杯子，只有到第1001滴时，水才能够从杯子中溢出。可能有人要问了，如果我一直没有遇到那样的机会，难道我的一生就此平凡度过吗？放心，一个人一生平均约有7个机会。需要思考的是，在每个机会与机会之间，我们打算如何度过。四、用“放大镜”看“平凡”的世界《生活大爆炸》第八季中，Leonard面对母校师生发表了一段演讲，非常鼓舞人心。“或许你与目前的生活格格不入，或许你还不曾拥有朋友，那都没有关系。当你把所有的时间都放在自己身上，无论做任何事，最重要的是让自己变得有趣。等有一天别人别人终于注意到你时，他们会发现一个比他们想象中更酷的人。”当我们承受着沉重的压力与负担时，也许我们的脚步真的难以轻盈。我们急需找到一条捷径，带我们脱离困境。当我们的眼里，只剩下远离苦痛奔向美好这一目标，我们很难变得有趣。我不敢妄言，我能够理解你当下正在承受的。但至少，我们应该在“平凡”中看到希望。建议你学会用“放大镜”来看待生活中的“平凡”：1、极致。认真面对自己面临的每件事，尽力做到最好。2、提取。从你认为处理得比较好的这件事中，提取并概括出一两个“核心能力”。3、总结。每天对自己运用到的能力进行总结，找出自己擅长的方面，并看到进步。4、提升。持续打磨自己的核心竞争力，反复在生活中运用，定期评估。例如，新妈妈、新爸爸在照顾婴儿时，要用到观察力、学习力、信息搜集的能力，以及时间管理的能力等；安排一次会议，要用到沟通能力、统筹能力、组织能力、书面整理能力，甚至进度管理的能力；组织一次团建，要用到沟通能力、组织能力、统筹能力、人际能力、应变能力、信息搜集的能力等。你也许比我更能提取并列举出其中的能力，那么请积极而客观地不断看到自己身上的闪光点。“放大”平凡小事中的优势能力，刻意练习形成可迁移的“通识”，打造属于你自己的“独一无二”。不畏惧别人口中“平凡”的标签，只因你知道，你究竟在为了什么而奋力前行。本文由听水心理（ID：tingshuixinli）原创发布，授权互联网早读课转载。内容仅代表作者独立观点，不代表早读课立场。如需转载，请联系原作者。责任编辑：

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