医美护肤补水【涨知识】秋季补水护肤，想美趁早

秋季干燥爱美的女性朋友总感觉皮肤在叫嚣着“渴”干干的真让人不舒服除了寻求补水的化妆品和保养品多试试看补水的食物吧在饮食上的话多食用一些水分含量较多的食物适量的加以补充，多吃秋季的食物像是冬瓜、梨等等应季的食物从食物中获取我们身体内需要的水分此外你还需要足以适当的饮水加以补充每天八杯水，更是不能少的1.苹果糖醋肉材料：鸡胸肉2块，青苹果2个，番茄酱3大勺，砂糖2大勺，醋1勺，白芝麻适量，黑胡椒粒1勺，盐1匙，料酒2勺，面粉适量，燕麦做法：1.鸡胸肉切丁。2.加入盐，黑胡椒粒，料酒，腌制20分钟。3.加入面粉和燕麦，搅拌成糊。4.小火炸熟。5.大火复炸，炸脆。6.青苹果去皮，切块。7.酸甜汁加热，放入苹果块。8.倒入炸好的肉，搅拌均匀即可。9.撒一层芝麻，完成！小窍门酸甜汁以番茄酱:白糖:醋=3:2:1的比例混合就可以了！2.苹果果酱材料：苹果肉600克，冷开水150毫升，冰糖320克，柠檬汁35克做法：1.苹果洗净后去皮，去核后称量600克净肉备用。2.将果肉平均分成两份，一份切成0.7厘米长的小丁状，另一份切成碎末备用。3.柠檬洗净后切开两半，用榨汁器榨汁，称量35克柠檬汁备用。4.将苹果丁，苹果末，柠檬汁，冰糖一起放入玻璃盆里（不锈钢盆也可以），充分搅拌均匀。5.然后用保鲜膜封好，放入冰箱冷藏10~12小时，期间每3~4小时取出翻拌一下。6.时间到，取出观察，冰糖融化后的糖水应盖过水果，如果尚未盖过，则适量加入清水，一般加入的清水不超过150毫升。我这里加入了150毫升。7.用中大火边煮边搅拌，沸腾后转为中小火，并捞出浮末。8.煮到果酱汁液浓缩至一半时，试味，若认为果酱不够酸，则加点柠檬汁调味。9.见果酱熬至浓稠，呈凹陷状后熄火。10.趁果酱仍在85度以上时装入消毒过的玻璃瓶，每瓶约9分满，装好立即盖上瓶盖，倒扣静置30分钟，然后清洗干净瓶子，室温正放3天后再冷藏保存。小窍门1、果酱的最高温度为103度，利用多糖高温熬煮来杀菌。2、正确调整酸碱度，能抑制细菌生长，理想PH值为2.8~3.53、趁热倒扣，是为了营造真空环境，避免细菌滋生。4、做好的果酱不要马上食用，先正放静置3天，让果酱成熟，风味更佳。5、未开封的手工果酱食用期可达6个月，如果常开关或者用勺子勺食过的保存时间约为3个月甚至更短，若果酱底部长斑或瓶盖凸起就表示变质了，不能再食用。3.止咳川贝雪梨材料：川贝5克，雪梨1个，糯米60克，冰糖适量做法：1.准备好材料。2.糯米和川贝用冷水浸泡一个小时后沥干水备用。3.粥锅内加清水，用大火煮开，加入川贝及糯米转小火煮开后继续煮40分钟。4.加入切块的雪梨再煮20分钟。5.最后用冰糖调味即可。小窍门用大米代替糯米煮粥，口感会比较软，没有QQ的感觉，但是对消化功能不好的人而言，还是选择大米好了。川贝可以先磨成粉再一起煮。3.冰糖罗汉果犁材料：梨子3个，罗汉果1个，老冰糖2大块，清水做法：1.准备好梨子和罗汉果2.梨子去皮把肉切块3.全部放入高压锅，再掰开罗汉果放入4.放入老冰糖，我放了两大块，再注入适量的清水，大概是梨的2到3倍的水，因为我用的高压锅，所以不会失水很多，如果用砂锅炖，就要多放些，以免后期水干。放完水后启动煮汤键5.跳键放气即可盛出，润喉效果好4.葡萄麦芽糖葫芦材料：紫葡萄12颗，白葡萄12颗，麦芽糖做法：1.准备好梨子和罗汉果2.梨子去皮把肉切块3.全部放入高压锅，再掰开罗汉果放入4.放入老冰糖，我放了两大块，再注入适量的清水，大概是梨的2到3倍的水，因为我用的高压锅，所以不会失水很多，如果用砂锅炖，就要多放些，以免后期水干。放完水后启动煮汤键5.跳键放气即可盛出5.芹菜海鲜砂锅粥材料：大虾400克，芹菜1棵，鱿鱼1条，大米800克，清水10碗，姜两片，油适量，盐适量做法：1.准备好食材。2.大米洗干净浸泡1小时。3.砂锅里放进大米和适量的水。4.选择好锅里的菜单“砂锅粥”，按开始键。5.芹菜洗净，切成小丁。6.鱿鱼洗净，切成小块。7.将虾的须、肠子都去掉。再把虾洗干净。8.待粥煲至1个半小时左右。加进鱿鱼和姜。9.再放进芹菜丁。10.接着放进虾，一同煲。11.加进适量的花生油到粥里。12粥煲好后，加上适量的盐即可。小窍门1.鱿鱼用适量的盐腌制10分钟。

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