作者：福建卫生报
目前，心肌梗死（心梗）发病年轻化的趋势越来越明显心梗已经不再是中老年人的专病。
11月18日晚，福建卫生报《医生我想问》邀请福清市医院心内科主任医师陈平在线连麦，一起聊聊年轻人该如何远离心梗。直播吸引了不少网友关注，更有外科医生朋友在线咨询心脏问题。
熬夜、吸烟、酗酒、压力是年轻人发生猝死的危险因素
看上去健康的年轻人，很多时候并非健康状况，比如说各种原因的熬夜、吸烟、过度饮酒、高热卡高脂肪的饮食，压力大等，都是造成年轻人心血管疾病甚至猝死的重要原因。加上平时不重视体检，忽视血压、血糖、血脂等异常情况，这种情况下，再遇到某种应激状态，就容易发生猝死。
陈平介绍，研究发现，心梗猝死最容易发生在凌晨6点-上午10点左右。因此建议有心血管基础病的人群，尽量不要晨练。
心梗早期无明显预兆健身不主张高强度运动
有网友提问，心梗的早期症状是什么？陈平表示，其实心梗是没有明显的预兆。急性胸痛是最典型的症状，疼痛发生在前胸的部位，巴掌或者拳头大小的范围。并伴有出汗、面色惨白，甚至会有濒死的感觉。
那么如何辨别心绞痛和心梗呢？陈平解释，心梗的疼痛程度比心绞痛高；此外，心绞痛的时间比心梗来的短。心梗一般会超过30分钟。
作为心血管医生，陈平不建议高强度的运动，更提倡量力而行的有氧运动，如果目的是以健身为主，体力较好的建议游泳、慢跑，体力一般的可选择快速步行，达到微汗状态，体力差的普通步行即可。
突发胸痛别盲目自救要及时拨打120
心梗晕倒前只剩三分钟，可以做三件事，你会怎么选？心梗发生时，如何有效救治？
陈平为大家逐一分析解答。他表示，发生心梗时用力拍打和咳嗽、呼吸，是没有用的；真正的心梗患者，服用硝酸甘油和速效救心丸是无效的；只有在明确是心机梗死的情况下，选择服用300毫克的阿司匹林才有用；发生心梗时，可以就近躺平、躺倒，也可以打给亲近的人，但对于急性胸痛患者而言，最好的自救，就是拨打120。
陈平还强调，胸痛中心开设绿色通道实行 “先救治、后收费”，确保患者在第一时间得到有效救治。因此，心梗救治，分秒必争，患者与家属的急救意识很关键。
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协办单位：福清市医院心内科
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福建卫生报全媒体记者：李婷
编辑：李子
审核：黄美辉、朱晓洁
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