大家好，很开心能跟大家分享关于养生话题。解决气血的问题问题，给大家推荐一个叫做三合一的方法。具体是什么意思？待会给大家详细讲。首先气血我们都知道，尤其是血，它是滋养生命的一个基本的物质。很多女性朋友上了年纪，尤其是30岁往后往往有一个称呼叫做什么黄脸婆，为什么会出现黄脸婆，主要就是由于气血不足，气血不能儒养到肌肤，面色看起来又黄又瘦。
其实，黄、瘦还好，有些朋友还会出现黑瘦的的情况，黑是面色的问题，而不是本身皮肤就黑的意思，在养气血的时候怎么办呢？咱们要从根上解决。首先。我们之前给大家讲过有一个叫做12时辰气血流注图，我们子丑寅卯辰巳午未，这些时辰一个时辰是两个小时，我们一共是12条经络，一个经络属于一个小时的一个气血流注。
其中咱们来先说丑时，丑时有句话叫丑时不睡，人就会变丑，丑时它是肝经最为旺盛的时刻，我们都知道肝主藏血，当然睡着的时候血液那就会流回肝脏。如果再丑时，还没有休息的话，血液就会不停的运营到各个经络，从而无法回到肝脏，这对于肝脏对血的一个贮藏和分配作用起到了一个打乱的作用，如果长期熬夜，就会打乱体内的一个阴阳以及气血的平衡问题。所以说丑时的时候我们一定要睡觉。如果还不知道丑时是几点给大家说一下，子时是晚上的11点到凌晨的一点，丑时是凌晨的一点到三点，大家得记住。
我们来说三个一的一个法则，第一个一就是指一款茶饮，大家记住，在这里推荐的是枸杞桑葚茶，大家都知道枸杞可以补肝血，并且对肾脏有补助的作用，而桑葚它是补肝益肾，生津润燥，并且有乌发明目的作用，如果自己平时有比如白发、少白头，或者说气血不足，那枸杞桑葚茶大家一定要多泡水喝一下。
第二个一就是依靠穴位，这套穴位建议大家可以针对中脘穴、血海穴、三阴交穴以及我们的背部俞穴，肝俞穴、脾腧穴、肾腧穴、进行艾灸，一共是6个穴位，一天艾灸三个穴位就行，如果觉得六个穴位太多，也可以艾灸背后的膈腧穴以及三阴交穴也是可以的。
因为膈腧穴是我们人体的八会穴之一的血会，血液交汇之处，三阴交穴是我们肝脾肾三条经络的交汇处，无论是按揉还是艾灸，都能起到一个比较好作用。最后一个一就是一个动作，动作很简单，就是敲打我们的肝经即可。敲打肝经的时候呢，我们用手可以或者一些器具都可以，比如刮痧，因为刮痧除了可以疏通肝经之外，对于体内的肝火去除效果也是是比较理想的。
以上的就是关于气血不足，一个弥补问题和三个一法则，咱们就和大家简单的分享到这里。如果大家还有更好的建议可以在评论区留言让更多的人看到，受益，同时小编也非常感谢大家的分享与支持关注，小编会努力继续更新更多的实用养生内容。
本文来自投稿，不代表长河网立场,转载请注明出处： http://www.changhe99.com/a/qzdn2WLpdE.html
