近日，《自然生态与进化（Nature ecology & evolution）》上刊发的一项研究发现，与年轻雄性果蝇相比，年长雄性果蝇可能会给后代传递更多的新生基因突变，可能与年长果蝇在精子发生过程中清除突变的能力较差有关。
通过对比年轻和老年果蝇生殖系统的细胞图谱发现，一开始年轻和老年果蝇的生殖干细胞/早期精母细胞有着相近的突变比例，都大概在50%左右；在随后分化出的生殖细胞类型却出现了差异，年轻果蝇的晚期精子细胞中新发突变比例降至8%，老年果蝇晚期精子细胞中有40%发生了突变。
该研究为男性生殖细胞的转录和突变特征提供了新的见解，但是目前尚未实验去证实在人体内会发生什么影响。
男性最佳生育年龄：35岁是精子质量分水岭
郑州大学第一附属医院男科主任医师王瑞2019年在健康时报刊文谈到，35岁是精子质量分水岭。相关研究证明：男性最佳生育年龄为30-35周岁，男性精子质量在这一时期达到高峰。
内部优势：介于30—35周岁的男性正当青壮年，精力充沛，并且身体非常健壮，此时精子的质量最好。
外部优势：该年龄阶段的男性，经济、事业都趋于稳定，养育小孩的物质条件相对优越，心理承受能力也成熟。
有调查显示，男性朋友在30岁-35岁之间生育的宝宝智商、情商相对更加优秀。随着男性年龄的增长，源于男性染色体的疾病也在不断增加，胎儿出现畸形以及新生儿死亡的几率也会随之增加。
如何改善精子质量？
当出现精液数量少、或排出体外30分钟后精液不液化、或精液颜色呈现淡蓝色时，应警惕是精子的质量差。
在日常生活中，我们可以通过以下几点去改善精子质量：
01 饮食改善
多吃含锌的食物，如：牡蛎、蛋、牛肉、鸡肝、花生等；
多吃含精氨酸的食物，如：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、鸡肉、紫菜、豌豆等；
多吃含胆固醇的食物，如：动物肝脏、肥肉、蛋黄、鱼卵、蟹黄、虾皮、鹌鹑蛋、猪脑等食物。
02 锻炼身体增强体质
肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，适度的运动如深蹲、快走、游泳均能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。
不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
03 远离烟酒
吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。
04 杜绝药品
长期服用某些药品或吸食毒品会降低精子活跃度，甚至造成染色体异常或精子畸形。如果计划怀孕，丈夫至少提前三个月停止服用药物。
05 避免局部高温伤害
长时间泡温泉或置身桑拿房，会造成身体局部温度过高，伤害精子，同样长时间把笔记本电脑放在大腿上或者久坐沙发也会提高阴囊温度。
另外，为了避免平时局部温度过高，也尽量要避免过于紧身的牛仔裤、内裤，尽量保证隐私部位的透气和清洁。
06 避免细菌感染
不清洁的生活习惯可能引进局部感染，或者一些女性常见的妇科疾病也可能通过共同生活传染给自己的性伴侣。
病菌感染其实在男性中也很常见，感染严重也可能发生不育。如果感觉身体有炎症，最好及时就诊。
07 规律作息
男性工作压力大，往往休息不如女性规律，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。
规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
部分资料来源：健康时报
编辑：严莹莹
排版：罗敏岘
图源：千库网
审核：何诗雅
统筹：翁照荣
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