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你愿意当个废物吗 我愿意你愿意当个废物吗？其实这事儿还挺难的|好课推荐

长河网 • 2019-01-23 11:33:56 • 文化 • 阅读 12
本文作者李松蔚，北大临床心理学博士。 你愿意当个废物吗？ 或者说，你能坦然接纳自己的缺点吗？ 比如：因为长相/肥胖，被周围人讨厌，被同事冷漠，被异性疏远。 我要不要减肥？要不要整容？ 先别往下看，先想想你自己会怎么回答。 1
原标题：你愿意当个废物吗？其实这事儿还挺难的|好课推荐本文作者李松蔚，北大临床心理学博士。你愿意当个废物吗？或者说，你能坦然接纳自己的缺点吗？比如：因为长相/肥胖，被周围人讨厌，被同事冷漠，被异性疏远。我要不要减肥？要不要整容？先别往下看，先想想你自己会怎么回答。1在心理学中，这是一个和\"自我接纳\"有关的话题。自我接纳，是如今比较政治正确的一种说法。联系前边的例子，就是不要因为别人的目光而觉得自己有什么不对——胖也好，丑也好，完全可以大方做自己，管别人怎么说。但这似乎又走向了一个极端：小时候，父母老师经常教育我们，对于自己的缺点和不足，要努力改正。难道现在的我们就不用改正缺点了吗？这是正确的生活态度吗？甚至更极端一点，请问一下自己——\"我，可以，当一个，废物，吗？\"你会怎么回答？2相当一部分人认为：自我接纳就等于定型、不改变，某种意义上是放纵自己堕落。言下之意，如果你想改变自己，就不能接纳自己。这个观点对吗？显然不对。我先说一个简单的道理：自我接纳的人，也是会不断改变的。为什么改变？因为他是人啊，正常情况下人都会变的——随着时间而变，随着成长而变，随着自然的节律而变。你昨晚没睡好，今天你就会很困，于是今晚早早就睡了，你就改变了——前提是，正常情况下。同样的，正常情况下，一个人荒废了一天时间，他就会有紧迫感。就算他不用为生计发愁，这样无所事事地呆一年，呆十年……十年什么都不做，他不觉得空虚吗？他一定会探索一些有意思的事，会跟人交流，会想要以某种方式实现自己。普通人根本就无法承担那么大的虚无感，普通人就适合好好上班过日子。我完全赞同这个看法，同时我还想说得再直白一点：你再怎么鼓励一个人当废物，他也做不到。几个月、一两年或许还可以，但当一辈子废物实在太难了。因为我们是普通人。3当然，这是正常情况。非正常的情况是什么样呢？比如有些人总是控制不住的吃东西，一直吃到自己想吐、肠胃受不了，还是停不下来。他们吃东西不是为了果腹，甚至都不是为了解馋，只是用进食这个行为来缓解焦虑。为什么焦虑呢？有各种各样的原因，但其中多半是因为——他们讨厌自己，觉得自己不好。这种自我厌恶，破坏了自然的调节过程。当废物也一样。那么问题来了：为什么有的人就是不愿意改变呢？非要在痛苦消沉的状态里苦苦支撑？4答案就在这些人的身边。这些人的身边，一定有很多关心他们、爱他们的人，劝导（甚至是逼迫）他们：\"孩子啊，你这样不行，别人会嘲笑你的啊！\"围绕这些声音，往往就产生了争吵、怨恨，或是自暴自弃。有时恰恰是因为这些声音，一个废物才能激发出继续废下去的动力——废下去的意义恰恰来自于这些人的纠缠。我遇到过很多有类似问题的来访者，都表达过这么一层意思：\"我怎么就不能当一个废物呢！我有什么错吗！\"显然，这些话不是冲着我说的，而是冲着他们的父母，爱人，或者整个社会说的。他们想成为的，真的只是废物而已吗？恰恰是催他们\"改变\"的声音，导致他们\"不变\"。5上面例子有一个共性：改变的意愿反倒构成了长期维持问题的力量，\"太想改变\"本身成了问题的一环。改变有两个层级。短暂的改变，可能是周而复始的不变——这一点，对于那些总在制定减肥计划（改变），但每年都制定同样计划（不变）的人，应该很熟悉。所以，不要被\"改变\"这个词蒙蔽了。我们说接纳自己，不是因为政治正确，而是因为它本身就是一种自我疗愈。想改正缺点的人，不妨去改，但如果发现没那么好改，就说明它是你的一部分。不如接受这样的自己，不勉强去改。不勉强改≠一辈子都不改，相反，是把自己换到一种更轻松，更自然的氛围下接受改变。这就是更高层级的改变。6所以，假如有人问我可不可以当废物，我会支持他。我会对他说：我们每个人活在这个世界上，都想做点什么——当个废物也算。祝愿你保留这样的勇气，也许有一天你还会想做其它事，到那时，请用同样的勇气实现它。我之所以这样说，是因为我相信自我接纳不等于自我僵固。人是不会一直当废物的。一个人如果爱自己，就自然会去寻找更多的价值，丰富和改变自己的人生。关键在于，你信不信一个接纳自己和爱自己的人，会有这样的动力，自发地寻找更多的价值？我信。7编者的话：没有人能脱离环境而独立存在。也正是因为我们生活在同一个世界里，我们遇到的烦心事也会惊人相似。大到家庭、孩子、父母、自己，小到减肥、吃饭、柴米油盐……小确丧各种各样，但每个人遇到大类别的其实都差不多。作为一名心理学从业者，李松蔚一直在寻找一种方法：当你的小确丧还没有严重到需要接受心理咨询的时候，能有一种类似指导手册的东西，让那些接纳自己的人，以较低的成本，踏出改变的第一步。最近几天，他在果壳上推出了一套\"人生指导手册\"。他花了1年时间编写这套手册，希望能够涵盖到你生活中的每一方面。这个手册包括家庭、父母、伴侣、孩子、自我五部分，合计81小节，内容非常丰富。原价240打包购买只需118元不到半价▼第一招：了解家庭第二招：搞定父母第三招：搞定伴侣第四招：搞定孩子第五招：自我疗愈心理学很难吗？不。你只要每天花10分钟，就能学到最专业、也最简单的心理学知识，学会科学的应对方法，从根本上解决这些困境！专业干货实用技能满满的家庭幸福指南带你从科学的角度了解家庭从根源解决家庭难题▼▼81节超大课容量总价240元的课程包打包购买只需118元同时，本课程支持拆分购买（但不享受折扣）↓家庭篇↓↓父母篇↓↓伴侣篇↓↓孩子篇↓↓自我篇↓责任编辑：

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